身為一個30歲以上的女性,意識到時間回不去的同時也了解到:最好的保養品就是『養生』!我自己在30歲以後開始陸陸續續從一些小習慣著手保養自己,而這些小習慣都不用花大錢,其中最有感的就是『泡腳』。泡腳的好處實在太多了!循環變好、氣色也會跟著變好,對忙碌的現代人來說是最低成本的養生法!我使用【阿嬤的配方】妳的.桑拿沐足袋、純淨自然足浴鹽泡腳一陣子了,這邊就開箱給大家看,並告訴大家泡腳有什麼注意事項?正確泡腳方式?泡腳好處?以及該怎麼挑選泡腳桶?
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泡腳有什麼好處?為什麼要泡腳?
有句話說:『人老腳先衰,樹枯根先竭。』
腳部是人體中活動量最大的肢體,人的衰老最先是體現在下肢,你想想看,腳部承受著整個人體重,造成底部角質層厚重,如果你是上班族或是整天站立的工作,長期壓迫腳底的神經,會影響人體的正常循環系統。因此,熱水泡腳能使肌肉放鬆,提高腳部循環能力,消除肌肉疲勞。
泡腳最好的時機?告別冰冷雙腳、身心放鬆睡得更香
泡腳時,體內的寒濕會被泡腳的熱水逼出體外。借助熱水的行散作用,能幫助我們趕走身體的濕氣和寒氣,因此每天睡前有泡腳的習慣會讓整個人循環比較好,對一些容易雙腳冰涼、下肢血液循環不良的人群是很有好處的。並且泡腳時,較多的血液流下雙腳,也會讓緩解白天高度緊繃的神經,晚上睡覺會更香甜,因此泡腳最好的時機就是在晚上睡前喔!
泡腳桶推薦:【阿嬤的配方】妳的.桑拿沐足袋
坊間有很多居家泡腳桶,我以前也用過木桶,但容易潮濕發霉又占空間;【阿嬤的配方】妳的.桑拿沐足袋就很符合大部分人的需求!
這套足浴產品是阿嬤的配方推出的,先來說說質感,包裝設計很典雅,如果有姊妹生日我覺得當作送禮很適合!
打開會先看到阿嬤的配方獨家設計的【足底按摩板】,這真的是很棒的設計,可以讓我們在一邊泡腳的同時享受足底按摩,而且它的材質是環保塑膠,耐磨之外又很防滑,我泡腳時就會不自覺得踩踏踩踏,讓泡腳不無聊之外又促進足部的循環。
如何使用【阿嬤的配方】妳的.桑拿沐足袋?
將足底按摩板放進桑拿沐足袋的最底部,他的設計剛剛好可以撐開,並固定住桑拿沐足袋不會變形。
跟很多泡腳桶不同的是,沐足袋是袋狀設計,有設計提把,並且考量到裡頭會裝水,所以特別設計提把加寬加厚,提取時更省力!
泡腳小技巧1:溫度幾度最合適?
泡腳最佳的溫度是43°C至45°C之間,通常我會選擇在客廳泡腳,洗完澡後,在泡腳桶裡先裝上冷水,再加入熱水,調整到手摸到會覺得有點燙但又不至於燙到縮手的溫度。要注意水溫不能超過48°C會燙傷肌膚喔!而水溫過低,溫度與人體度差異小,循環效果就沒那麼好。
泡腳小技巧2:泡腳時間多長最剛好?
這時候你就可以準備一本書,或是打開電視機,然後將腳放進去,開始舒舒服服的泡腳囉!泡腳時間以25~30分鐘最適合,時間太短起不到作用,但時間過長則會導致皮膚的防禦能力下降,甚至可能引發各種皮膚病症。
這邊就要說到【妳的・桑拿沐足袋】設計上很大的優點,是它的材質!可不是單純的塑料袋啊,而是有八重加厚保溫結構,「內層鋁箔層」加「保溫棉」能讓足浴湯保溫持久30分鐘,不僅是泡腳最適宜的時間,而且冬天泡腳也不怕溫度冷卻喔。
泡腳小技巧3:足浴鹽是儀式感,加料更有感?
既然都花時間泡腳了,還是要讓這半小時的時光更有意義啊!對我來說泡腳除了是保養,更是一天忙碌工作之後難得放鬆的時光,搭配這兩款足浴鹽,足浴鹽裡頭使用的海鹽是南極海域的純淨天然海鹽,以最古老的日曬法提煉,富含多種微量元素與礦物質,搭配不同的精油,不僅讓泡腳更有儀式感,還讓泡腳有事半功倍的效果喔!
漫步輕盈足浴鹽
- 永生絲柏精油/迷迭香精油/天竺葵精油/複配精油底/卡羅拉玫瑰花
如果你隔天有需要露腿的場合,前一晚一定要在泡腳桶裡加這款『漫步輕盈足浴鹽』!永生絲柏精油可以幫助循環代謝、祛濕放鬆,天竺葵精油可以幫助舒緩腿部不適,讓隔天的你可以輕鬆大方展露勻稱的腿部線條!搭配迷迭香精油和卡羅拉玫瑰花的植萃香氣,浪漫恬雅的香氣中讓人更舒緩放鬆~
足浴鹽專用匙一定要帶!木柄設計實在太有質感了,我一次都挖個兩勺足浴鹽剛剛好,然後沒有泡澡時也可以拿來當作咖啡豆勺?XD
恬靜好眠足浴鹽
- 佛手柑精油/乳香精油/苦橙葉/快樂鼠尾草精油/荷荷芭油/金盞菊花/複配精油底
如果你晚上常常睡不好,那泡腳的同時會建議加上『恬靜好眠足浴鹽』,有在玩精油的人都知道,佛手柑、快樂鼠尾草、乳香精油都可以幫助平靜心情、緩解壓力,搭配苦橙葉和金盞花更能幫助收斂,透過嗅覺與膚觸,加上熱水的加乘,讓肌膚更保濕與舒緩~
說真的,泡腳真的是我一天當中最期待的時刻了!小孩都睡了,我就一個人自在的看書或是追劇,按照需求加入足浴鹽,屬於私人的療癒時光就此開啟~不要看只有半小時,但真的可以讓一整天的疲憊感都消除,搭配足浴鹽的香氣,讓每次泡腳都變成一次沈浸式的身心享受呢~
泡腳小技巧4:水量要多少?水位在哪裡好?
泡腳的水位要加到哪裡呢?伸出你的手掌從膝蓋往小腿的方向橫放,約一個手掌(五根手指頭處)的寬度是最剛好的喔!千萬不要以為水位越高越好,水位過高會急劇加速血液循環,導致心跳急劇加快,反而達不到放鬆的效果~
【妳的・桑拿沐足袋】也有顧及到這點,桶高約42公分,剛剛好可以浸泡到膝下高度,而且左右設計是不對稱的,像我小腿短短的就從低矮的那一端放入小腿,完全不卡!整體寬度也很足夠,我這樣雙腿放進去也還有很大的空間,不會覺得憋屈不自在。
堅持泡腳後的改變?
陸陸續續泡腳一年多了,只要記得或是有時間,我一個禮拜總是會至少找個三四天泡腳。最有感的就是睡眠質量,以前都要在床上划手機划個一小時才能放鬆睡著,現在泡完腳總覺得整個人呈現一種『飄飄然』、『暖呼呼』的自在狀態,躺上床基本上不用五分鐘就會睡著,就算老公在旁邊開著電視我一樣能呼呼大睡。
泡腳是不分四季的養生方式,就算是夏天夜晚泡泡腳,手腳冰冷的情況也會改善很多喔!泡腳真的是非常省成本的養生方式,選擇對的泡腳器材,一起做個有儀式感的養生美人吧!
阿嬤的配方Dr.Grandma 產品資訊
- 妳的•桑拿沐足袋:https://dr-grandma.com/DA509
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