許多人對油避之唯恐不及，但偏偏我對油充滿熱愛！除了身體上會塗抹按摩油，我更重視每天吃進身體裡的油。年輕時我曾經因為錯誤飲食、一昧的降低油份攝取以為可以減肥，下場是皮膚乾燥，然後又不順暢。後來懂得健康飲食，知道只要吃對油的話，反而對健康大大加分！ 第一個概念是：不能只吃同一種油，因為不同油的營養素不同，有的油適合高温油炸、有的油適合涼拌，高温反而會破壞變質。不想那麼麻煩，可以像我一樣，固定使用橄欖油...

小時候很著急著要長大，長大後才知道，我們女人需要多努力，才能依然優雅自在。這陣子因為常待在家陪小孩而忽略了要規律運動，當我準備重拾瑜珈的習慣時，卻發現身體的狀態實在不如以往，簡單的伸展都變得卡卡；洗完澡怎麼擦乳液都還是覺得乾癢，有時候情緒波動會突然很大，甚至晚上睡覺也睡得不太安穩。

每個人都知道每天要喝水至少2000CC，說真的我不是毅力那麼足的人，要我每天乖乖喝水，咖啡牛奶那些都不能算在內，實在太難了啊！而我之所以能夠堅持下去，偷吃步的方法就是喝氣泡水！家裡囤了一箱礦沛氣泡水以備不時之需，也是我夏日的消暑涼伴，這邊分享三款低卡氣泡水飲品，並告訴大家從哪裡訂購最方便划算！！

我很喜歡年過30的自己，除了心態上更成熟了，眼界也更寬廣，尤其是我在30歲這年成為兩個小孩的媽，身分的轉變也逼得我更重視、更在乎女性自我的保養。 心態上轉變之外，我也明顯感受到身體的變化，「黃帝內經」有提到：「女性每到七的倍數都是一個關鍵年」28歲是一個女生成熟期的巔峰，在生理和性功能上都拿到最巔峰的狀態，但巔峰的意思就是代表28歲之後身體的各種功能就會開始往下走，尤其35歲是一個分水嶺，42歲之...

一直以來都很想把節氣養生這個觀念傳達給大家，所以之前曾經做了一些節氣相關的藥膳食補影片，不過因為本人的怠惰沒有持續下去倒是在網路上發現這個有天一本草研發的茗京萃24節氣漢方飲，他們的節氣茶飲跟我想傳達的觀念非常契合，全系列茶飲都都和過一會的我更是徹底愛上這種溫潤好喝的芳香！在這一篇好好分享給你們讓我龍心大悅的養生飲！ 茗京萃 節氣養生漢方飲│團購優惠資訊 買五送一團購連結：https://reur...

知道糖鼎黑糖很久了，當時印象很深的就是：他們應該是台灣第一個把『黑糖磚』發揚光大的本土品牌，可是我一直沒有嘗試過，因為印象中的黑糖就是很甜+會胖，在減醣的我怎麼可能還會想要增加糖份攝取呢？後來我發現，其實飲食中適度的攝取糖份會讓心情愉悅；而且『健康的糖』對身體反而有益無害！這次來分享我喝糖鼎養生鋪的黑糖磚飲用心得吧！

最近因為疫情宅在家，一家四口在家裡大眼瞪小眼的時刻，每天都好煩燥！我唯一的奢求就是可以專心寫文，然後調理好情緒和身心規律的過每一天，畢竟防疫最大的破口，除了愛亂跑的腳，還有愛亂吃的嘴！看到好多人都去大賣場掃貨泡麵，其實防疫在家更要在乎養生，增強免疫力來對抗病毒，也讓自己隨時維持在最好的狀態，可夢科技的『全智能無線養生杯』，就是我認為很適合忙碌的現代女性的多功能保溫杯喔！

想要擁有一台KitchenAid攪拌機很久了，必須說很多烘焙料理真的是需要攪拌機才能完成，不然平常手揉到天荒地老也無法繳拌均勻！這篇文章會開箱這台趁著疫情期間入手的烘焙神器：KitchenAid Artisan桌上升降型攪拌機(5.7L/6QT)，也會分享我用她做的成果：肉桂捲、桂花蜂蜜餅乾、巧克力戚風、紅豆吐司，如果你也對這一台有興趣就請趕快看下去吧！

『做月子很重要』這件事情我非常有感，我的媽媽做為中藥行的媳婦，當初在懷第一胎時(也就是我的大姊)，因為要協助爸爸藥店裡的工作，所以生完隔天就直接去店裡幫忙，落下了一些月子病，媽媽當時說：『只要變天後腰椎骨就很痛，會莫名的痛。』好在家裡本來就是中藥行，媽媽在後來懷第二時，都有好好坐月子，算是有把身體補回來，才會陸續又順利的誕下我跟弟弟啊！ 不想要『生一胎老十歲』、『生完變大媽身材』，產後坐月子絕對是...

你知道砧板比馬桶還髒嗎？如果你使用砧板的習慣：沒有將生、熟食使用的砧板分開、使用木製或竹製砧板卻沒有每天消毒；那你以為每天健康在家料理，其實是每天不知不覺把細菌吃下肚！一般來說砧板三個月要換一次，如果你懶得換也希望更省時省力，我很推薦用Zaniin TPU高機能耐熱環保砧板組！ Zaniin TPU的砧板我已經用半年了，都不會明顯刮痕幾乎跟新的一樣，非常推薦大家趁這次團購一起入手喔！ 超好用砧版團...