垂直律動機在市面上已經呈現百家爭鳴的狀態，到底垂直律動機是不是智商稅？垂直律動機有用嗎？市面上律動機這麼多該怎麼挑呢？我會開始接觸垂直律動機是因為我明白我是懶癌患者XD，都說有一種懶叫做我不懶只是不想動，對！工作消耗的心力真的讓我對於主動運動有心無力，那就讓垂直律動機來幫我吧！這篇分享我使用【輝葉COZY FIT律動奇機2.0】的使用心得，對於垂直律動機有興趣的人就請繼續往下看吧~
垂直律動機原理？
這麼多品牌開始推出垂直律動機，價格也要上萬元，我是相信他是一定有某些作用才會讓各大醫生都來作分享，不過質疑的聲音也不少，到底垂直律動機的原理是什麼呢？垂直律動機是一種定頻、定幅、定時，去達到全身性刺激的運動方法，原理是透過機械力與地心引力產生對抗的上下作用力，讓你從頭到腳的垂直震動，來刺激全身的骨骼、肌肉等，達到全身性的鍛煉，簡單來說，其實就像跳繩一樣。
最早期這個技術的推出是給太空人使用的，因為太空人在太空是沒有辦法運動的，為了避免流失骨質與肌肉，因此使用律動機這種『被動運動』來改善。
有動總比沒動好
看到這裡你可能會發現，律動機是一種被動運動，那我幹嘛不自己主動運動就好呢？說得簡單做得難，拿出我不知道寫了N年的年度規劃都有一條就是要『規律運動』，霸特臣妾做不到啊~~
我很清楚我把大部分的精力花在工作上，好不容易擠出一兩個小時的休息時間真的只想耍廢放空，尤其腰酸背痛根本不想做運動啊！這點很多媽媽或是上班族一定很有感，所以如果有個能夠幫助我『被動運動』的設備該有多好？畢竟不管是『主動運動』還是『被動運動』，總是『有動總比沒動』好啊！
除了像我們這樣的忙碌上班族或是家庭主婦很需要『被動運動』，上班族下班追劇踩上去就能動一動；更重要的是家中有長輩的，常因為身體退化、關節不適而不願意運動，而「律動」這項安全且柔性的運動方式就是對長輩很好的選擇~
垂直律動機怎麼挑？輝葉COZY FIT律動奇機2.0真心好用
搞清楚自己對垂直律動機的需求是『幫助被動運動』、『輕鬆達到運動持續性』、『增加瑜珈、肌力訓練鍛鍊效果』、『長輩安心使用』、『事半功倍放鬆更有感』這幾個需求，挑選律動機就可以快狠準又有方向了~這邊就針對我挑選的輝葉COZY FIT律動奇機2.0分享使用心得吧！
首先顏色上，它有2款可選擇，「重力黑」、「引力白」，個人私心喜歡白色，因為比較適合我家整體色系，畢竟要我持續性在家運動，也要挑個讓我開心的顏色陪我持之以恆下去。
收到商品後，真的沒挑錯，就是我家一份子呀~
會加熱的律動機，溫暖、幫助循環、放鬆好有感！
『加熱設計』真的是輝葉COZY FIT律動奇機2.0的最強優勢！至少我目前看到市面上沒有任何一台律動機有做加熱功能，在秋冬使用真的超級有感！天氣轉冷，身體容易有陽氣不足的問題，如果本身氣血較虛，就會特別容易手腳冰冷，進而讓晚上較難入睡，影響睡眠，所以有加熱功能就可以當作熱敷使用的讓手腳暖和好入眠~
輝葉COZY FIT律動奇機2.0的加熱功能有兩段，可以參考下面這張gif檔，只要按下遙控器上的加熱鍵(面板上也有)，就可以輕鬆切換橘光和紅光，兩段式加熱，溫度介於40~45度之間，快速暖身又放鬆。
加熱的律動機有多好？天啊根本是讓律動機多一個功能啊，我最常使用的功能就是把小腿ㄎㄨㄟˋ在上面然後開啟震動功能，速度調一段就可以，真的會覺得很舒緩很放鬆，因為久坐或久站的工作常常循環不好，使用加熱震動後自己有感覺沒那麼水腫，下半身也不會那麼緊繃了~
而在運動前後也可以開起加熱功能，幫助加快暖身與收操，運動按摩都兼具，與其他律動機相比，其功能相當齊全。
還有做瑜珈最後可以用嬰兒式來休息，這時我也會把雙手ㄎㄨㄟˋ在上面開橘色模式加熱，超級舒服的不是我在說！真的會放到忘記時間流逝耶~
高赫茲律動更有感
挑選律動機有一個重點，律動機就是要『規律震動』，而不是亂震！COZY FIT律動奇機2.0的振動頻率每秒7-20Hz，每分鐘最高震動可以達1,200下，有30檔速度選擇，在上下垂直震動的同時，特別注重均勻震幅，不歪斜、減少衝擊，就算單腳站立也非常的平穩！獨特的減震柱設計讓頻率和速度都可以有非常穩定的上下律動~在頻率的選擇上，相較其他品牌頻率介於5-14Hz之間，COZY FIT律動奇機2.0比別人多幫你震動360下，溫和刺激，且有更多強度選擇，使用者可以依循自己想要的強度作調整，年長者可從較低速使用，青壯年想提升運動深度，則可調高速度加深運動效能，選擇的空間多，更符合全家老老少少都能使用。
我最常使用律動機的方式就是做瑜珈，尤其是樹式，能幫助我們練習平衡，鍛鍊下肢的穩定、臀腿的肌群，平衡感對運動員或是有健身習慣的人來說是非常重要的，身體前後肌肉的平衡對於運動表現的好壞以及容易受傷與否是非常關鍵，同時也有助於改善我們的自律神經系統喔！
智能觸控面板，操作更直覺，徹底解放雙手
市面上很多律動機是沒有觸控面板的，頂多透過遙控器來控制，但當你人在律動機上拉伸或是做瑜珈時，手上根本不會想要拿遙控器，而且遙控器對老人家也沒那麼直覺；COZY FIT律動奇機2.0除了本身就有一個遙控器之外，機器本身就有觸控面板，清楚的顯示速度、時間、加熱模式，手指頭觸碰就可以操作，徹底實現雙手自由！
我在做棒式的時候，有時候會透過加熱來讓自己舒服一點，速度也會調最小，做過棒式的都知道比的就是姿勢正確加上時間長久，牽一髮就會動全身到姆湯啊姆湯！而直接透過觸控面板就可以清楚知道使用的時間，不擔心過度訓練或不清楚使用時間的問題~
尤其伏地挺身的時候更不可能騰出雙手來操作遙控器啊！這時候就非常能感受到觸控操作的方便~
操作面板有30檔、6種模式可以選擇，他的律動模式是會交錯的，幫助訓練更多樣化喔！基本上一次的設定就是10分鐘，我也建議初嘗試者可以先從每次10分鐘的規律開始，幫助身體肌肉維持應有的運動量~
因為正確使用律動機其實可以加乘瑜珈或是輕肌力訓練的效果，輝葉還有很貼心的一點，就是找了健身教練Terry和瑜珈女神Miya開設了12堂律動&瑜珈的線上課程，只要購買機器就會贈送喔！盒子裡會附上一張教學單，看到上面有代言人齊哥的那張就是了！掃描QR-Code並註冊就可以拿到課程得連結囉~
連結是連到Youtube的，所以我都直接用電視內建的YT來上課，大螢幕上課超級有臨場感，講解和示範的角度又很多，畫面非常清楚，很像是真正在面對老師一對一上課~
下面這張是官網的介紹，課程分為基礎、進階、高階，也就是從長輩到我這種有瑜珈習慣的人都可以挑選有興趣的課程來上~
我自己最喜歡的就是做瑜珈了，英雄式、樹式等等的動作都可以訓練身體的平衡並加強穩定！我自己很有感的是，比起一般瑜珈動作來說，身體在做瑜珈的同時感受到律動，會讓身體出更多的力去尋求平衡感，比一般的瑜珈更有挑戰，通常做一堂課下來，我流的汗也比沒有使用律動機輔助的時候來得多~
運動後也少不了拉伸動作來舒緩肌肉，肩頸伸展、內收肌群伸展等等的伸展運動都可以透過律動機來輔助，真的可以紓壓放鬆全身，緩解各種運動後的疲勞。
我很喜歡這樣躺在上面順便開展後背，背部說真的平常很難舒緩到，開啟加熱功能這樣熱敷的感覺好舒服啊~
整台機器長40公分、寬30公分寬大的面積設計，不佔空間好收納，而且我這樣坐在上面冥想也穩穩的~
底部也有四顆固定氣塞幫助穩定效果更加乘，我這樣收到電視櫃下方也完全不占空間收納很方便~
啊如果你真的什麼都不想做，坐在沙發當馬鈴薯看電視的時候也不要浪費時間，熱敷一下腳底都很好，這道理就像是藉由泡腳促進血液循環，更能提高睡眠品質喔。
輝葉COZY FIT律動奇機2.0使用心得
整體來說我覺得使用一個月下來感受是滿不錯的，光是在加熱這一點就大贏其他律動機品牌！另外我覺得使用律動機要有正確的觀念，他不是幫助妳減肥或燃脂，而是幫助『讓運動效果更加乘』，對於久坐不動的現代人而言，這種在家可以輕鬆使用的方法，甚至可以當作為「喚醒肌肉」的工具！畢竟大部分的人都跟我一樣是靜態工作，平常久坐循環特別差，透過律動機幫助全身的循環打通了，做運動才會更有效啊！
最後要記得，訓練的「頻率」很重要，動作做「對」更重要！我認真覺得有那12堂課程讓我在做瑜珈動作時更理解搭配律動機怎麼使用才正確，整體使用下來，我自己覺得我早上起床身體僵硬的狀況有改善很多，也比較不會痠痛或水腫，COZY FIT 律動奇機2.0是目前市面上，律動機功能相較齊全的，不只有獨特的加熱設計，且有高赫茲的多樣選擇，讓你感受到何謂有效的律動–不過如果你身體有一些疾病，或是老人家心血管有問題等等的特殊情況者請先諮詢醫師才做使用喔！最後祝大家新的一年都身體健康，畢竟年過三十越來越明白唯有健康才是最重要的事，不管主動或被動，就讓自己動起來吧！
輝葉COZY FIT律動奇機2.0 產品資訊
- 輝葉COZY FIT律動奇機2.0限時優惠價：https://bit.ly/3wI3TiZ
- 輝葉官網
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