又要進入夏天了，在台灣這個一年有三季都艷陽高掛的島嶼，加上地球暖化、臭氧越來越稀薄，紫外線越來越猖狂，肌膚更容易曬黑、曬傷、老化！剛從北歐回來的我，更是親身體驗了在雪地、高緯度地區有多容易曬黑的危機，好在我真的是把防曬塗好塗滿才出門，這十天北歐之旅都沒有黑喔(有圖為證)！別忘了防曬是美白的第一步啊！也因此，我整理幾款這兩年我愛用的防曬品心得，教大家一些挑選防曬品的秘訣，也會有實際塗抹的對比照，幫助大家防曬不踩雷！
文章目錄在這裡 : )
防曬乳的SPF和UVA、UVB、PA代表什麼？
要做好防曬，首先要搞懂防曬乳上的標示意義。一罐防曬乳上最常出現的標示為： UVA、UVB、SPF、PPD、PA，這些到底是什麼意思呢？
- UVA、UVB、UVC紫外線波段：由於紫外線其實有很多波段，但會傷害肌膚的波段只要三種： UVA、UVB 和 UVC。這三種波段式不同的波長，其中穿透力最強的就是UVA，是可以穿透衣服、玻璃的阻礙，直接傷害到真皮層，也就是最容易讓皮膚曬黑、長班的波段。UVB的穿透力較弱，但長期照射下還是會讓肌膚暗沉粗糙。UVC則是三種波段中能量最強的，有機會讓皮膚致癌，不過因為UVC的波段較短，通常較少人討論；可是最近臭氧層破洞，造成UVC有機會『重見天日』，我們也不得不注意了！
- SPF防曬指標：SPF (Sun Protection Factor)指的是『對 UVB 的防曬指標』，是針對防曬乳的防曬時間設計的指標，SPF 值愈高的防曬產品，可延緩皮膚被曬紅、曬傷的時間就越長。可以簡單理解：SPF代表防曬乳抗曬紅的能力。
通常會在SPF後方看到數字15、30或是50，意思是阻擋紫外線UVB的倍數，SPF30就等於延長30倍被曬紅的時間，這邊也整理倍數如下：
- 防曬係數 SPF 15 ：可阻擋約 93% 的紫外線UVB
- 防曬系數 SPF 25 ：可阻擋約 96% 的紫外線UVB
- 防曬係數 SPF 30 ：可阻擋約 97% 的紫外線UVB
- 防曬係數 SPF 50 ：可阻擋約 98% 的紫外線UVB
- PA防禦能力：PA (Protection Grade of UVA rays)指的是防禦能力的強度，+ 號越多，代表對 UVA 的防護效果越好，目前最高的指標是四個+，所以很常可以看到PA++++這個標示。可以簡單理解：Pa代表防曬乳抗曬黑的能力。
物理性防曬 VS 化學性防曬
有了對防曬標示的基本認知，接下來就要知道什麼樣的防曬適合自己囉！如果你跟我一樣是敏感肌或是乾肌，建議以物理性防曬為主，因為物理性防曬的概念就是利用折射的方式來阻斷陽光和紫外線，安全、穩定性高，好清洗，不會對肌膚造成刺激，適合敏弱肌。不過物理性防曬常常會有顏色太假白的問題，畢竟是利用粉體去反射嘛！所以我也試了好多款才找到適合自己的防曬霜。
化學性防曬是利用化學防曬劑吸收紫外線的能量，通常質地比較細緻清爽、也比較好推勻，最重要的是防曬力通常比物理性防曬還高，不過皮膚敏感的人用了容易會肌膚造成刺激。
也因此現在也推出了物理+化學結合的防曬霜，結合了化學防曬力強和物理防曬不刺激的優點，強強聯手的防曬霜，但市場上比較少，這次我也會介紹到喔！
防曬乳怎麼挑？三大重點快速選
- SPF30-50最佳
雖然大部分的人都以為SPF越高越好，但SPF越高也容易有油膩厚重等問題，除非你跟我一樣找到這款SPF係數達50卻很清爽的防曬霜。我自己建議，如果你是一般上班族，SPF抓30已足夠，但若是需要去海邊、戶外、高緯度地區，建議還是直上SPF50比較安心。 - 適合自己膚質
過去我也為了防曬力而嘗試化學性防曬品，結果就是皮膚發紅發癢還腫起來，這就是敏感肌人的宿命啊！與其擔心刺激肌膚的危險、更可能受到環境賀爾蒙影響，不如像我一樣乖乖選擇物理性防曬，或是Dr. May美博士這款不會造成發癢敏感的化學防曬吧！ - 防水力好、成膜速度快
由於防曬數據通常是實驗室測出來的，但實際使用在人體身上，還有塗抹的量，其實跟實驗室在測試的量少非常多！加上我們人體使用時，防曬會被汗水、衣服等摩擦掉，所以我也很重視實際使用在皮膚上成膜的防水效果。就像化妝會脫妝，塗防曬也一定會掉，基本上2-4小時補一次最好喔！
6款年度愛用防曬大評比
以下這六款是我這兩年使用的防曬乳，大部分說真的都很好用，但時間久了差異就會慢慢感受出來，接下來就針對我過去使用過的防曬乳做實測和介紹吧！
Swissvita薇佳｜多效物理隔離EE霜
- 綜合評比分數：★★★★ 4顆星
- 價格：市價880元
- 防曬類型：物理隔離
- SPF防曬指數：SPF50
- PA等級：PA+++
- 主要成分：白蘆筍萃取、扁蓄萃取、水解玻尿酸、VitaBtech®
- 成膜速度：正常
- 潤色效果：有，霧感
薇佳這個牌子比較低調，偶爾會看到他的影子，會入手的原因是看在他物理性防曬但又有潤色效果。本身具有SPF50的防曬指數，可惜PA等級只有+++，所以主要我會拿來當作通勤時使用。
質地是沒有那麼液態的乳狀，成分是屬於保濕的白蘆筍萃取、扁蓄萃取、水解玻尿酸和專利的VitaBtech®(一種B群)，這點在夏天使用是有感的，因為真的會蓋掉油光，推開後清爽，抹開成膜的速度正常，並且會呈現霧狀，滿清楚的把紋路都遮蓋掉了，而且我還滿喜歡的他的顏色的，因為潤色效果跟我的膚色算吻合喔！
下圖可以很清楚看出呈現霧狀感，霸特！夏天使用就會脫妝的蠻快的，冬天用了又容易乾，而且她跟我後續上的底妝不合，我的妝感一直是走奶油肌的狀態，但上了這瓶防曬再上底妝，妝感會呈現很明顯的浮粉狀態，甚至會搓出屑，所以漸漸就被我打入冷宮了。
- 陽光下表現：陽光下很意外的竟然有淡淡光澤感？但我覺得是剛好角度問題，因為平常使用時基本上都是霧感！遮蓋瑕疵的能力有一點點但不深，因為我手上的痣還是很清楚地看得到，基本上跟原生膚色差異不太大，適合本身肌膚狀態就比較好的人。
理膚寶水｜全護極致抗油光防曬亮白乳
- 綜合評比分數：★★★ 3顆星
- 價格：990元
- 防曬類型：物理隔離
- SPF防曬指數：SPF50+
- PA等級：PA++++
- 主要成分：太空科技微粒
- 成膜速度：慢
- 潤色效果：無，霧感
我從大學就在使用理膚寶水的噴霧和潤色隔離乳，所以一開始對這瓶是很期待的，這條走的是物理防曬，以太空微粒來遮擋陽光的干擾，SPF跟PA也都開到最大值，SPF50+跟PA++++，從數據上來看沒什麼問題。
質地是水感乳狀，流動性和抓膚性還不錯。
推開後會有一點淡淡的白色，但錯就錯在我是大乾肌，但這瓶是主打抗油光，所以上臉時會呈現霧感，然後，紋路更明顯了！就算乾肌夏天也難免會T字部位出油，所以夏天使用應該是還好？可是紋路變明顯我沒辦法接受，所以這瓶對我而言很難掌控，總不可能其他部分塗別瓶防曬、只針對T字部位塗這條防曬吧！
在陽光下的表現的確讓原本比較乾的肌膚有微微的光澤感但不明顯，時間久了就完全看不出來有塗防曬，感覺吸收很快，會需要一直補塗。
Dr. May美博士｜專業隔離清爽防曬乳
- 綜合評比分數：★★★★★ 5顆星
- 價格：市價980元
- 防曬類型：化學隔離
- SPF防曬指數：SPF50+
- PA等級：PA++++
- 主要成分：獨家EGF+FRSAB高防護成分
- 成膜速度：快
- 潤色效果：無，潤感
這瓶本來不是我主要購買的目的，是跟著眼霜湊免運才加入購物車的，沒想到現在是我的心頭肉，我這趟去北歐帶的也是他！SPF50+和PA++++都是最大值，在防禦力上表現很好，但其他條防曬也有同樣防曬力，為什麼我會這麼愛這條呢？因為上臉的過程就整個很舒服很高級！
他有一點淡淡的高級沉穩香氣，是那種在京都的文青小店會聞到的質感味道。水乳狀質地，上臉後很潤，你可以感覺他很認真地被肌膚穩穩的抓牢，清爽卻又不乾澀，保濕度很好，因為隔一個小時後再去摸同樣部位，是嫩的呀！又嫩又滑，滿少防曬可以做到這樣，是我大乾肌的救星！
下面這張應該可以看出來有滋潤到吧，因為紋路很明顯的不見了，就算只塗到一點點防曬的紋路也變淡了，真的是抹開瞬間貼合肌膚，他的滋潤度真的很好啊~
在陽光下的光澤度很自然，沒有潤色效果，也不是霧感，就是那種很舒服的妝前乳+超強防曬的組合，跟我後續的底妝都很服貼。
這趟北歐之旅有幾天我是沒化妝、直接上防曬+口紅出門，要知道北歐的高緯度紫外線超級強，可是我的整體氣色還算可以吧~
Curel珂潤｜潤浸保濕輕透水感防曬乳
- 綜合評比分數：★★★★☆ 4.5顆星
- 價格：市價422元
- 防曬類型：物理隔離
- SPF防曬指數：SPF30
- PA等級：PA++
- 主要成分：Ceramide成分
- 成膜速度：正常
- 潤色效果：無
珂潤這條就是我當作平常通勤的防曬乳，冬天外出也會拿來使用，他的保濕力很夠，適合我種乾燥敏感肌，上手抹開先是一片白色，再努力推開後才會慢慢變透明，然後逐漸成膜。
保濕度很夠，膚感是潤潤的，成膜後也沒有緊繃或不適感。
小可惜的是這瓶的SPF只有30，PA++，在台灣的日常通勤和冬天還擋得住，但夏天或是戶外活動時遠遠不夠，所以都是這瓶跟Dr. May美博士交替使用。
陽光照射下，在手上的亮澤度就非常明顯了，是滿清楚的成膜後光澤感，毛孔也被修飾了~
DR.WU｜低敏物理防曬乳
- 綜合評比分數：★★★ 3顆星
- 價格：市價808元
- 防曬類型：物理隔離
- SPF防曬指數：SPF50+
- PA等級：PA++++
- 主要成分：Sunscreen+智能高效防護機制
- 成膜速度：快
- 潤色效果：無
主打低敏的物理防曬，是真的可以感覺得出是低敏配方沒錯，因為完全沒有不適，而且防曬的強度也拉好拉滿。
擠出來是死白色的水乳，要抹開比較久才能推勻，上手後成膜的速度非~~常快，但成膜後會感覺一下子乾了起來。摸過去會跟我平時沒塗護手霜時的觸感無異，就是乾XD 所以對我來說，保濕功能比較感受不到。
這瓶我自己比較無感，抹開時間比較久讓我有點沒耐心，加上會讓膚感覺得乾澀是我滿不喜歡的部分，所以這款先pass囉。
Avene雅漾｜全效極護亮顏防曬乳
- 綜合評比分數：★★★ 3顆星
- 價格：市價862元
- 防曬類型：物理隔離+化學隔離
- SPF防曬指數：SPF50+
- PA等級：無
- 主要成分：氧化鋅和二氧化鈦、Tinosorb S、帕索1789、氧化鐵
- 成膜速度：正常
- 潤色效果：有
簡單一句話：這支很好，但不適合我。
他的防曬力非常好，畢竟結合了物理跟化學防曬，以設計來說很用心，而且質感是乳液狀，好推勻，成膜也快。
不過有趣的是，他似乎有潤色功能，會說『似乎』，是因為像下圖這樣會偶爾擠出帶有紅色橘色的乳狀，但有時候又沒有，但整體抹開後，又感覺不出潤色的效果。
下圖是抹開後的樣子，是不是真的感覺不出潤色？所以我才會寫若有似無，不過感覺得出稍微有淡紋的感覺，滋潤度是很夠的喔！
但明明是標榜針對低敏設計的雅漾，這款卻添加了香精，也不知道是香精成分還是化學成分，我使用了幾分鐘後皮膚就開始發癢。而且他滿容易浮粉的，早上正常上班出門，下午三點左右就開始浮粉，造成毛孔清楚可見，用了一次我就不敢再嘗試。
防曬霜心得總評
我覺得防曬霜真的很看人，像我從來沒想過雅漾會讓我發癢發紅，也沒想過最適合我的防曬乳竟然會是當初為了湊免運的『Dr. May美博士』。目前化妝台上，最常用的是『Dr. May美博士』和『Curel珂潤』，冬天就丟『Curel珂潤』進包包；懶得防曬擦個『Swissvita薇佳』就可以出門；不過每次出門下意識會拿的就是『Dr. May美博士』，就覺得對乾肌敏感肌的我來說很滋潤又有足夠效果，物化結合的防曬力也可以很安心。
這邊也整理一些比較給大家~
- 滋潤度：Dr. May美博士 > Curel珂潤 > Swissvita薇佳 > 理膚寶水 > DR.WU達爾膚 > Avene雅漾
這次的防曬心得真的是我實際使用後的感受，畢竟塗在身體上自己的感受最明顯，加上大多時候我還是會化妝，所以保濕力足的防曬我對我來說非常重要！當然還是那句話，我的蜜糖可能是你的毒藥，希望大家針對自己的肌膚和需求挑選適合的防曬乳，這個夏天一起白成一道光~
延伸閱讀
-
垂直律動機有用嗎？輝葉COZY FIT律動奇機2.0使用心得 -
2024更新》維他命大C評比！美、日、韓、台14家【PTT及DCARD人氣維他命C】 -
2024最新》5家私密保養評比！澳佳寶、大研生醫、你滋美得、Relove、The SP -
五款抗痘精華評比：TRUE TISANE草本體驗預防＋急救抗痘精華組/OAOA敏感肌痘痘修護精華液/DR HSIEH30%杏仁酸深層煥膚精華/Avene雅漾控油抗痘精華/BFFECT果酸精華液 -
年度愛用防曬大評比！敏感肌的『本命防曬』就這瓶！薇佳、理膚寶水、Dr. May美博士、珂潤、DR.WU、雅漾 -
市售7款人蔘精/人蔘飲比較：黑松生技、正官庄、老協珍、禧元堂、桂格5X、李時珍、白蘭氏 -
中藥行的女兒幫你實測：【樂木集】七子嫩白泥面膜有效嗎？ -
露奇亞膠原蛋白：一試不回頭的膠原蛋白推薦！胜肽級膠原蛋白、無腥味，添加玫瑰多酚、蜂王乳，一邊水潤一邊變美！
