小胖盈變腰枝盈

減醣飲食首選:iFit微卡第三代熟成黃金蒟蒻麵食用心得:吃麵也可以很低醣!

減醣飲食首選:iFit微卡第三代熟成黃金蒟蒻麵食用心得:吃麵也可以很低醣!
2020年的總目標除了低醣飲食,還有健康的保養身體!從四月發了弘願說八月生日要穿比基尼亮相後,我真的開始認真調整飲食了啦!人家都說七成看吃三成靠運動,由於工作的關係,基本上是睡醒吃,吃飽再坐著寫文章,所以我目前是先用iFit微卡蒟蒻麵替代我的午餐,用減醣飲食的方式逐步調整體態 : ) 這次吃了iFit愛瘦身的微卡蒟蒻燴麵、微卡蒟蒻拌麵、微卡蒟蒻義大利麵、微卡蒟蒻湯麵,整體食用心得非常驚豔,完全顛覆...

DREAM SPORTS一對一教練課體驗心得│誓不低頭-我與肥肉對抗的 30 年

DREAM SPORTS一對一教練課體驗心得│誓不低頭-我與肥肉對抗的 30 年
我叫小胖盈,這是瑜伽老師幫我取的綽號。熱愛美食又生性懶惰,三分鐘熱度的我註定就該是個胖子命,小胖盈這三個字真的太貼切了。雖然認識我的人都不覺得我有多胖,但其實黏在我身上的肥肉很多,多就算了還都長錯地方! 當然,這些肥肉只有脫下衣服才看得到,現在能夠脫下我衣服的除了另一伴就是小孩了(誤),生日過後的某天,我的自尊終於甦醒了:為了另一伴的幸福,我也不應該因為有小孩就怠惰,我要來認真減脂了!  ...

蔬菜日記│天天喝綠拿鐵,豐富膳食纖維幫助消化

蔬菜日記│天天喝綠拿鐵,豐富膳食纖維幫助消化
蔬菜日記是什麼? 其實就是近期很流行的蔬果昔啦~那些你常常在歐美網紅餐桌上看到的那杯綠綠紅紅的東西,其實就是把蔬菜跟水果攪打成汁而成的蔬果汁~ 而蔬菜日記幫我們把蔬菜跟水果按照營養調配比例,幫我們把蔬菜水果壓成磚,並急速冷凍保存,所以可以保留完整的蔬果纖維,大幅度的保留養份,而且方便我們消費者買回家後直接冰冷凍庫,想喝又不占空間! 健康經典磚是以蔬菜跟大量膳食纖維為主,完全不加任何糖份及調味料,對...

一起吃有機麥片!近期熱愛麥片分享 -有機水果覆盆莓/有機核桃腰果巧克力/有機核桃蔓越莓麥片

一起吃有機麥片!近期熱愛麥片分享 -有機水果覆盆莓/有機核桃腰果巧克力/有機核桃蔓越莓麥片
      這是我家餐桌, 我每天賴床到最後一秒然後趕上班的早餐都在這邊解決。 很亂沒錯,我已經很努力要讓他整齊了, 這才是真實世界好嗎~~ 誰會沒事讓餐桌充滿動不動掉屑屑的乾燥花和一堆文青小物啊!!! 不過這不是重點,再看仔細一點。   對,你看到得這一盒盒霧面保鮮盒,每一盒裝的都是不同口味的麥片。 我有屯麥片的症頭啊~~(剁手指) 每次看到包裝精美的麥片...

【台北松山|健身房】10月新開幕! MUZICYCLE 飛輪課程/拳擊有氧-和閨蜜一起汗水交融的日子 近南京復興站~

【台北松山|健身房】10月新開幕! MUZICYCLE 飛輪課程/拳擊有氧-和閨蜜一起汗水交融的日子 近南京復興站~
    相信大家現在都知道我跟朋友在打賭一個月瘦5kg拿10萬這件事   雖然開這個賭局的人發現我很認真在面對這個比賽 2個禮拜之後改口說只是個玩笑 好吧賭局破局 但人還是得為自己負責嘛~~ 所以自從第八屆減肥計畫開始後,我又開始尋覓好教室了~ (從大一說要減肥開始算第一屆)   「那企鵝你哪一屆有減肥成功呢?」   『你覺得我有成功還會辦這麼多屆...

【食】瑞士全家Familia草莓綜合穀物早餐麥片Berry Crunch:終於知道缺貨的原因!

【食】瑞士全家Familia草莓綜合穀物早餐麥片Berry Crunch:終於知道缺貨的原因!
哈!! 我又來開箱麥片了!!是有多喜歡吃!!! 其實我屯了好幾包麥片沒吃完,金夭壽> < 可是看到等好久的瑞士草莓補貨的消息,不吃吃看說不過去!!   春天捏!春天是幸福的季節,也是草莓的季節~ 這時候吃草莓口味的麥片,完全是很理直氣壯的一件事!     這次瑞士全家草莓麥片一樣是在早餐吃麥片入手, 當時剛補貨有做特價,不過現在價錢也沒有差太多  ...

【小胖盈2016鏟肉計畫】第05週 (03/13-03/19)-快樂的時光總是過得特別快

【小胖盈2016鏟肉計畫】第05週 (03/13-03/19)-快樂的時光總是過得特別快
本周近況: 這一週,過的算是滿充實的! 重點行程是禮拜天幫親愛的麻吉過生日! 我們每年生日都會一起慶生,這次特別約好要做蛋糕給她吃!晚上還吃了火鍋! 好景不常在,兩週前的體重52.8kg似乎只是曇花一現, 本週體重53.6KG,體脂肪有往下跑一點,來到22.4, 也有很認真運動三天,希望吃火鍋囤積的快樂脂肪快快遠離我~   2016/03/13 (日) 早餐 今天要幫我的好麻吉...

【小胖盈2016鏟肉計畫】第03週 (02/28-03/05)-體重機是不是真的壞惹?

【小胖盈2016鏟肉計畫】第03週 (02/28-03/05)-體重機是不是真的壞惹?
本周近況: 換新工作的緊張讓我有點失控了, 這一週,我都沒有好好認真飲食計畫! 從一開始吃了韓式烤肉.....然後開始陸續失控...... 早餐也沒好好發樓燕麥片飲食計畫走 > < 但是!!!! 還好上一週在飲食上有稍微hold住, 可能也是因為有持續運動的原因, 體重機上的數字沒有太難看~ 希望能趕快度過工作適應期,趕快恢復正常飲食啊小胖盈!!!   2016/02/28&...