
近期市面上陸續推出很多增肌減脂的產品,CMSlim就是其中一種。說來慚愧,疫情這期間我本來以為我可以好好鍛練荒廢已久的身材,沒想到兩年過去了,我似乎原封不動!而且少了外出走跳的時間,長時間坐在電腦桌前又缺乏運動,完全感到屁屁垂垂已。懶癌症末期如我,不要再跟我說時間跟乳溝一樣用擠的就有,立刻預約了12堂CM Slim先舒立磁波治療儀完整療程,這邊就來分享過程與心得~
CM Slim先舒立磁波治療儀
CMSlim是一種非侵入式的塑形療程(HI-EMT),有點像是在喚醒你肌肉的記憶,利用⾼能量聚焦電磁波來加強跟訓練肌肉,可以說是一種懶人運動。市面上號稱「增肌減脂」的儀器有很多,但多少原理跟模式有些不同,做過功課後我選擇 CMSlim ,是因為比起品牌, CMSlim 多了針對女性的客製化療程,還有五種健身模式可以運用!
我是在忠孝美麗爾做的,當然是有比較過,交通方便、價格合理而且又近捷運站。


而且給你一個獨立包間作療程,隱私性很夠啊~

一開始會先測量你的身體組成,發現我的身體組成還算標準耶,肌肉量竟然還有到22.7kg,位在標準值之內。

因為身體的肌肉量還不錯,所以我選擇了最介意的肚肚和屁屁兩個部位,本身脂肪量不會太多的話,做完有機會更明顯喔。躺在床上,顧問會過來幫你把把手放在肚子上,固定好之後就開始操作。


CMSlim有五種訓練模式、10種段數,又分為男性、女性及手動三種模式,也是市場上唯⼀可⾃動化程式訓練與⼿動調整模式的儀器,如重訓般可訓練⾄最難訓練到的深層肌群。畢竟男女肌肉比例不同,依照性別調整療程做起來應該更客製化~
顧問先幫我從基本的HIIT高強度運動訓練模式開始,基本上就是躺著,然後感受到機器開始訓練你的肌肉!

一個療程有30分鐘,每個模式都不同,有足夠的刺激量,好幾次我都被刺激到臉部猙獰XDDD (因為我自己要求給我開高一點的段數)
但他也不是一直一直刺激的,就像我們去做重訓會需要舒緩跟伸展一樣,CMSlim也會很聰明的幫你放鬆,其實整趟30分鐘下來過程還滿舒服的,腹部的感覺就像是做了超多次規律的仰臥起坐一樣~

看,我還可以邊滑手機~~還笑得出來~

30分鐘的時間,基本上調整好模式和可以負荷的段數後,顧問就會離開,讓我好好享受自己的鍛鍊時光。有事情需要找顧問,按著個小按鈕就好了~

接下來換做屁屁的部分,因為屁屁比較大,又分成兩半,所以就出動了兩隻把手上陣操作。


這張還可以笑的美美的,可不是定格畫面喔!可能因為我屁屁比較有肉,所以我第一次就把段數調到第九段了,然後也沒有做腹部時來得那麼刺激~我覺得還滿舒服的~

我是安排腹部跟臀部各六堂,總共十二堂,臀半小時+腹部半小時,一次就去一小時待在那邊,對我來說不用舟車勞頓也省了交通費。花了三週做完,也因為療程還算完整,所以下面這五種模式我都有完整做過喔!
1、摸擬HIIT高強度運動訓練:間歇性的高強度運動,組間休息時間短,我第一次就是做這種。
2、肌肥大鍛鍊:以最佳的頻率跟間隔時間來刺激肌肉增長,將無氧運動的鍛鍊強度最大化。
3、強度/肌耐力訓練:目的在提高肌肉力量,肌肉增長較小。隨著肌肉力量的增加,可以消耗更多的卡路里,在短時間內保持高強度刺激,控制呼吸也是此模式效果的重點。
4、組合一:摸擬HIIT高強度運動訓練+肌肥大鍛鍊,針對想要同時燃燒脂肪和鍛煉肌肉的使用者進行優化。
5、組合二:肌肥大鍛鍊+強度/肌耐力訓練,滿足同時想要增強力量及肌肉增長的訴求,最後一次療程是做這個,強度還滿大的。

每次做的當下都感覺肌肉收縮很有感,但隔一天會感覺肚子緊緊的,也覺得活動比較有力有精神,也沒有乳酸堆積的不適感,我自己覺得會讓我有想長期做下去當作保養的念頭,畢竟年紀越大身體的肌力越會流失,下圖就是我做完第一次的成果,屁屁感覺有翹翹的?

第一次的感受很好後,顧問也有跟我說,回去飲食上也要注意,多攝取蛋白質,不要因為覺得做了這個就狂吃,不然長出來的肌肉也只是被包在厚厚的肥油下面~畢竟減肥真的是七分靠吃三分種動,有了先舒立幫我維持肌力,那對減重來說真的是事半功倍的事了~
做完12堂療程後,我主要是以數據為主,看到肌肉量都比之前增加就覺得很寬心。畢竟,其實這三週,我為了慶生去了墾丁三天兩夜、台南高雄大吃大喝,還有這樣的結果真的很不錯了~
沒想到隔一週,某天我為了運動手錶的案子穿運動服拍照(下圖),我才驚覺,欸,真的有翹@@~
因為只有拍側面,所以比較明顯是屁屁的弧度圓圓嘟嘟的,滿意啊!腰線雖然馬甲線不明顯,但仔細看還是有一條淺淺淺的紋路~


老實說這12堂我真的是來觀察用的,對於我這種我已經很久很久沒有讓身體肌肉活動起來的人來說,真心覺得是可以持續下去,當作一種保養的方式!有些人就是討厭運動、真的是沒有時間運動,甚至聽顧問說,很多人是有健身的習慣、但是還想要讓健身的效果更加強,所以選擇來做先舒立的;加上他的價格相較於其他品牌還實惠多了,不失為一種新型態的保養方式喔!
另外想提醒大家,實際療效可能因每個個案的情形而有所不同,建議先向醫師諮詢看看是否適合自己比較好喔!
美麗爾醫美
- 地址:台北市大安區敦化南路一段216號6樓
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