CMSlim先舒立真的有感？緊實身材的秘密，完整12次體驗心得 @小胖盈的花椒人蔘

近期市面上陸續推出很多增肌減脂的產品，CMSlim就是其中一種。說來慚愧，疫情這期間我本來以為我可以好好鍛練荒廢已久的身材，沒想到兩年過去了，我似乎原封不動！而且少了外出走跳的時間，長時間坐在電腦桌前又缺乏運動，完全感到屁屁垂垂已。懶癌症末期如我，不要再跟我說時間跟乳溝一樣用擠的就有，立刻預約了12堂CM Slim先舒立磁波治療儀完整療程，這邊就來分享過程與心得~

CM Slim先舒立磁波治療儀

CMSlim是一種非侵入式的塑形療程（HI-EMT），有點像是在喚醒你肌肉的記憶，利用⾼能量聚焦電磁波來加強跟訓練肌肉，可以說是一種懶人運動。市面上號稱「增肌減脂」的儀器有很多，但多少原理跟模式有些不同，做過功課後我選擇 CMSlim ，是因為比起品牌， CMSlim 多了針對女性的客製化療程，還有五種健身模式可以運用！

我是在忠孝美麗爾做的，當然是有比較過，交通方便、價格合理而且又近捷運站。

而且給你一個獨立包間作療程，隱私性很夠啊～

一開始會先測量你的身體組成，發現我的身體組成還算標準耶，肌肉量竟然還有到22.7kg，位在標準值之內。

因為身體的肌肉量還不錯，所以我選擇了最介意的肚肚和屁屁兩個部位，本身脂肪量不會太多的話，做完有機會更明顯喔。躺在床上，顧問會過來幫你把把手放在肚子上，固定好之後就開始操作。

CMSlim有五種訓練模式、10種段數，又分為男性、女性及手動三種模式，也是市場上唯⼀可⾃動化程式訓練與⼿動調整模式的儀器，如重訓般可訓練⾄最難訓練到的深層肌群。畢竟男女肌肉比例不同，依照性別調整療程做起來應該更客製化～

顧問先幫我從基本的HIIT高強度運動訓練模式開始，基本上就是躺著，然後感受到機器開始訓練你的肌肉！

一個療程有30分鐘，每個模式都不同，有足夠的刺激量，好幾次我都被刺激到臉部猙獰XDDD (因為我自己要求給我開高一點的段數)

但他也不是一直一直刺激的，就像我們去做重訓會需要舒緩跟伸展一樣，CMSlim也會很聰明的幫你放鬆，其實整趟30分鐘下來過程還滿舒服的，腹部的感覺就像是做了超多次規律的仰臥起坐一樣~

看，我還可以邊滑手機~~還笑得出來~

30分鐘的時間，基本上調整好模式和可以負荷的段數後，顧問就會離開，讓我好好享受自己的鍛鍊時光。有事情需要找顧問，按著個小按鈕就好了～

接下來換做屁屁的部分，因為屁屁比較大，又分成兩半，所以就出動了兩隻把手上陣操作。

這張還可以笑的美美的，可不是定格畫面喔！可能因為我屁屁比較有肉，所以我第一次就把段數調到第九段了，然後也沒有做腹部時來得那麼刺激～我覺得還滿舒服的～

我是安排腹部跟臀部各六堂，總共十二堂，臀半小時＋腹部半小時，一次就去一小時待在那邊，對我來說不用舟車勞頓也省了交通費。花了三週做完，也因為療程還算完整，所以下面這五種模式我都有完整做過喔！

1、摸擬HIIT高強度運動訓練：間歇性的高強度運動，組間休息時間短，我第一次就是做這種。

2、肌肥大鍛鍊：以最佳的頻率跟間隔時間來刺激肌肉增長，將無氧運動的鍛鍊強度最大化。

3、強度／肌耐力訓練：目的在提高肌肉力量，肌肉增長較小。隨著肌肉力量的增加，可以消耗更多的卡路里，在短時間內保持高強度刺激，控制呼吸也是此模式效果的重點。

4、組合一：摸擬HIIT高強度運動訓練＋肌肥大鍛鍊，針對想要同時燃燒脂肪和鍛煉肌肉的使用者進行優化。

5、組合二：肌肥大鍛鍊＋強度／肌耐力訓練，滿足同時想要增強力量及肌肉增長的訴求，最後一次療程是做這個，強度還滿大的。

每次做的當下都感覺肌肉收縮很有感，但隔一天會感覺肚子緊緊的，也覺得活動比較有力有精神，也沒有乳酸堆積的不適感，我自己覺得會讓我有想長期做下去當作保養的念頭，畢竟年紀越大身體的肌力越會流失，下圖就是我做完第一次的成果，屁屁感覺有翹翹的？

第一次的感受很好後，顧問也有跟我說，回去飲食上也要注意，多攝取蛋白質，不要因為覺得做了這個就狂吃，不然長出來的肌肉也只是被包在厚厚的肥油下面～畢竟減肥真的是七分靠吃三分種動，有了先舒立幫我維持肌力，那對減重來說真的是事半功倍的事了～

做完12堂療程後，我主要是以數據為主，看到肌肉量都比之前增加就覺得很寬心。畢竟，其實這三週，我為了慶生去了墾丁三天兩夜、台南高雄大吃大喝，還有這樣的結果真的很不錯了～

沒想到隔一週，某天我為了運動手錶的案子穿運動服拍照（下圖），我才驚覺，欸，真的有翹＠＠～

因為只有拍側面，所以比較明顯是屁屁的弧度圓圓嘟嘟的，滿意啊！腰線雖然馬甲線不明顯，但仔細看還是有一條淺淺淺的紋路～

老實說這12堂我真的是來觀察用的，對於我這種我已經很久很久沒有讓身體肌肉活動起來的人來說，真心覺得是可以持續下去，當作一種保養的方式！有些人就是討厭運動、真的是沒有時間運動，甚至聽顧問說，很多人是有健身的習慣、但是還想要讓健身的效果更加強，所以選擇來做先舒立的；加上他的價格相較於其他品牌還實惠多了，不失為一種新型態的保養方式喔！

另外想提醒大家，實際療效可能因每個個案的情形而有所不同，建議先向醫師諮詢看看是否適合自己比較好喔！