本周近況:
這一週，過的算是滿充實的!
重點行程是禮拜天幫親愛的麻吉過生日!
我們每年生日都會一起慶生，這次特別約好要做蛋糕給她吃!晚上還吃了火鍋!
好景不常在，兩週前的體重52.8kg似乎只是曇花一現，
本週體重53.6KG，體脂肪有往下跑一點，來到22.4，
也有很認真運動三天，希望吃火鍋囤積的快樂脂肪快快遠離我~
2016/03/13 (日)
早餐
今天要幫我的好麻吉慶生!
順著這個理由，一大早就跑去料理教室學做蛋糕了!
-
匆忙買了優格和昨晚切好的蘋果來吃，晚上有大餐，還做了蛋糕，早上就節制一點!
午餐
- 沒有時間吃，都在做蛋糕~
晚餐
- 忍了一整天，開心大吃火鍋了!!!吃了聚北海道昆布鍋，做的草莓巧克力蛋糕也超級成功，麻吉說好好吃~一整天的辛苦都值得了!
運動
做蛋糕就算運動了吧~~XD
2016/03/14 (一)
早餐
- 花生吐司
- 中杯熱拿鐵
午餐
- 清炒花椰菜雞絲
- 蘋果3片
晚餐
- 家裡的茶包~桂圓紅棗茶，甜甜的，效果快! 恢復體力也快! (真的!)
運動
- 今天白色情人節 休兵!!!!
2016/03/15 (二)
早餐
- 早上不是很餓，簡單泡了一杯英國早餐茶來喝
午餐
- 清炒雞絲+花椰菜
- 原味優格一杯
晚餐
- 麻油清湯麵線
- 無油煎蛋一個
- 乾煎鯖魚一塊
運動
- 飛輪課一堂，今天沒有流太多汗，可能踩得不夠認真!明天要多用力一點~
2016/03/16 (三)
早餐
- 藍莓+優格+[德國 kolln] 科隆燕麥多穀片 -草莓優格燕麥
午餐
- 清燙花椰菜+雞絲+蘿蔔
晚餐
- 鮭魚豆腐味增湯
運動
- 一樣是淚水加汗水齊發的飛輪課~
2016/03/17 (四)
早餐
- 肉排三明治
- 中杯溫紅茶
午餐
- 和同事到附近餐車去挖掘便當，內科這邊的便當選擇好像都大同小異，挑了一個看起來比較清淡的便當-香蒜雞腿
晚餐
- 清淡簡單吃，[德國 kolln] 香甜草莓優格片添加 ~ 科隆燕麥多穀片 – 草莓優格燕麥 + 優格 好吃!太喜歡這個脆片了!!
運動
- Body combat 一堂! 飛輪踩久了，偶爾來點不同的吧~
2016/03/18 (五)
早餐
上班路上拿到薯條餅乾試用包，靈機一動加到麥片粥內，泡的軟軟的麥片和脆脆的餅乾口感還不錯喔!
- 麥片粥
- 小番茄一份
- 唐寧-Earl Grey茶
午餐
- 花椰菜一份
- 番茄蛋一份
- 白切雞3塊
晚餐
- TankQ-乾煎鳳梨牛肉堡
運動
- 深蹲20下
2016/03/19 (六)
早餐
- City cafe中熱拿鐵
- 草莓吐司
午餐
- 第一次嘗試看看素便當，可是豆皮好油…根本筆一般宮保雞丁還油…以後不點了啦!
晚餐
- 有點誇張的和家人點了熱炒來吃 XD 我只吃半碗飯!!!
- 炒牛肉
- 炒蛤礪
- 炒水蓮
- 紅燒豆腐
運動
- 休兵一次!!! : D
————-看看我的其他麥片分享————
【小胖盈健康計畫】-食-Verival‧費里歐‧有機蔓越莓與櫻桃穀物麥片(無麩質Gluten-free)
【小胖盈健康計畫】-食-Just LIVE a LITTLE 蘋果肉桂燕麥脆片-開箱!
【小胖盈2016鏟肉計畫】第01週 (02/15-02/20)-我想當個比基尼女孩!
【小胖盈2016鏟肉計畫】第02週 (02/21-02/27)-第一週總是比較積極
【小胖盈2016鏟肉計畫】第03週 (02/28-03/05)-體重機是不是真的壞惹?
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【食】瑞士全家Familia草莓綜合穀物早餐麥片Berry Crunch:終於知道缺貨的原因!
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