【小胖盈2016鏟肉計畫】第05週 (03/13-03/19)-快樂的時光總是過得特別快

【小胖盈2016鏟肉計畫】第05週 (03/13-03/19)-快樂的時光總是過得特別快

本周近況:

這一週,過的算是滿充實的!

重點行程是禮拜天幫親愛的麻吉過生日!

我們每年生日都會一起慶生,這次特別約好要做蛋糕給她吃!晚上還吃了火鍋!

好景不常在,兩週前的體重52.8kg似乎只是曇花一現,

本週體重53.6KG,體脂肪有往下跑一點,來到22.4

也有很認真運動三天,希望吃火鍋囤積的快樂脂肪快快遠離我~

 


2016/03/13 (日)

【小胖盈2016鏟肉計畫】第05週 (03/13-03/19)-快樂的時光總是過得特別快

早餐

今天要幫我的好麻吉慶生!

順著這個理由,一大早就跑去料理教室學做蛋糕了!

  • 匆忙買了優格和昨晚切好的蘋果來吃,晚上有大餐,還做了蛋糕,早上就節制一點!

午餐

  • 沒有時間吃,都在做蛋糕~

晚餐

  • 忍了一整天,開心大吃火鍋了!!!吃了聚北海道昆布鍋,做的草莓巧克力蛋糕也超級成功,麻吉說好好吃~一整天的辛苦都值得了!

運動

做蛋糕就算運動了吧~~XD


2016/03/14 (一)

【小胖盈2016鏟肉計畫】第05週 (03/13-03/19)-快樂的時光總是過得特別快

早餐

  • 花生吐司
  • 中杯熱拿鐵

午餐

  • 清炒花椰菜雞絲
  • 蘋果3片

晚餐

  • 家裡的茶包~桂圓紅棗茶,甜甜的,效果快! 恢復體力也快! (真的!)

運動

  • 今天白色情人節 休兵!!!!

 


2016/03/15 (二)

【小胖盈2016鏟肉計畫】第05週 (03/13-03/19)-快樂的時光總是過得特別快

早餐

  • 早上不是很餓,簡單泡了一杯英國早餐茶來喝

午餐

  • 清炒雞絲+花椰菜
  • 原味優格一杯

晚餐

  • 麻油清湯麵線
  • 無油煎蛋一個
  • 乾煎鯖魚一塊

運動

  • 飛輪課一堂,今天沒有流太多汗,可能踩得不夠認真!明天要多用力一點~

2016/03/16 (三)

【小胖盈2016鏟肉計畫】第05週 (03/13-03/19)-快樂的時光總是過得特別快

早餐

  • 藍莓+優格+[德國 kolln] 科隆燕麥多穀片 -草莓優格燕麥

午餐

  • 清燙花椰菜+雞絲+蘿蔔

晚餐

  • 鮭魚豆腐味增湯

運動

  • 一樣是淚水加汗水齊發的飛輪課~

2016/03/17 (四)

【小胖盈2016鏟肉計畫】第05週 (03/13-03/19)-快樂的時光總是過得特別快

早餐

  • 肉排三明治
  • 中杯溫紅茶

午餐

  • 和同事到附近餐車去挖掘便當,內科這邊的便當選擇好像都大同小異,挑了一個看起來比較清淡的便當-香蒜雞腿

晚餐

運動

  • Body combat 一堂! 飛輪踩久了,偶爾來點不同的吧~

2016/03/18 (五)

【小胖盈2016鏟肉計畫】第05週 (03/13-03/19)-快樂的時光總是過得特別快

早餐

上班路上拿到薯條餅乾試用包,靈機一動加到麥片粥內,泡的軟軟的麥片和脆脆的餅乾口感還不錯喔!

  • 麥片粥
  • 小番茄一份
  • 唐寧-Earl  Grey茶

午餐

  • 花椰菜一份
  • 番茄蛋一份
  • 白切雞3塊

晚餐

  • TankQ-乾煎鳳梨牛肉堡

運動

  • 深蹲20下

2016/03/19 (六)

【小胖盈2016鏟肉計畫】第05週 (03/13-03/19)-快樂的時光總是過得特別快

早餐

  • City cafe中熱拿鐵
  • 草莓吐司

午餐

  • 第一次嘗試看看素便當,可是豆皮好油…根本筆一般宮保雞丁還油…以後不點了啦!

晚餐

  • 有點誇張的和家人點了熱炒來吃 XD 我只吃半碗飯!!!
  • 炒牛肉
  • 炒蛤礪
  • 炒水蓮
  • 紅燒豆腐

運動

  • 休兵一次!!! : D

 

 

 

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