跟我從小就認識的朋友大概都聽過我的某些驚人事蹟，譬如我幼稚園下課回到家沒事做就跑去爸爸的中藥櫃翻東翻西，某次翻到珍珠粉白白的看起來很好吃就挖了好幾口吃，持續了一個月直到某天被爸爸發現毒打一頓才作罷。有時候會想想我皮膚白是不是跟這件事有關，但至少到現在我曬黑了還是很快白回來，還是需要後天的一些努力，這邊就來分享我睡前會做的一些養膚小撇步，順便透過我最近在吃的『太極堂 珍珠粉黛膠囊』解開大家對於珍珠粉的迷思！
珍珠粉養膚有效嗎？
古代傳承下來的中醫藥方中，只要涉及養顏的方子，必然少不了珍珠這一帖，傳聞慈禧太后也是每日服食珍珠粉，甚至很多典籍中都有記載珍珠粉的好處。其實現代科學研究也證實，珍珠裡面蘊含著許多人體所需的營養元素，對皮膚保養和人體保健方面都大有裨益，這也在我曾經失序的那段時間起了很大的幫助。
何謂失序？如果不說你可能不知道，我曾經因為親人離世而睡不好、氣色差、情緒不穩，意識到身體不對勁的我及時補充營養，並由內而外的調整身心靈，保持旺盛的精力和良好的身體狀況才能有現在還不錯的狀態。
都說35歲是一個女生開始衰老的時期，其實我覺得不管年齡，當你處於某種狀態，譬如進入了工作和生育雙重需求壓力下，生活節奏的失序和過度勞累引起的失衡，都是開始重視養生的時機。這邊就來分享我的小撇步吧！
越睡越美的睡前四步驟
1. 睡前冥想，點精油蠟燭放鬆身心
冥想可以幫助白天工作的繁雜思緒在此刻梳理乾淨，我會找個舒適的位置坐下或躺下，深呼吸，給自己5分鐘，想像煩惱跟糟心事都被一起呼出口腔。一天的負能量不要帶上床，沉重的煩惱被一掃而空，整個人重置輕鬆狀態，也能將意識拉回到關注本身。
2. 寫下明天的代辦事項
冥想結束，頭腦沉靜了，想一下明天的TO DO LIST，把還没做完的事情一項項列出來，知道明天要做什麼，這樣心裡就會比較踏實，對未來也會有目標、有期待。對了，我是真的會用手寫，因為手寫的時候我才會覺得頭腦有在思考，當你寫下的每一筆無法輕易的按Backspace，你就會更對寫下的事項負責。
3. 一包睡前養身補品，珍珠粉是近期心頭號
以前睡前會吃各種營養補充品，可能是膠原蛋白、酵素等等，因為很多營養成分都是睡前補充才能發揮最大的吸收效益，珍珠粉也是。最近我補充的是『太極堂 珍珠粉黛』，他複方搭配得很有巧思，所以比起一般的純珍珠粉我更想嘗試看看。
如果你平常晚上睡不好，或是就算睡著了也容易驚醒、無法熟睡，珍珠粉是可以嘗試看看的，一包有三顆膠囊，每天睡前一包或空腹一包即可。
好奇心驅使我打開膠囊看看，本來以為會是白色粉末，沒想到竟然是土黃色！很大的原因是裡頭的複方成分為珍珠粉、黃連、日本珊瑚鈣，這三種成分搭配起來，一來可以讓我一覺天亮，氣色比較好，而且還不容易生悶氣。不生悶氣真的很重要啊！當你睡前的『調整心情時間』也縮短了，可以比較快進入情緒平穩、放鬆的狀態。
我沒見過慈禧太后的真人，但我自己將珍珠粉當作日常的保養，懂得了內調，也搭配補充維他命C，這一趟去宿霧回來還是很快就白回來，感覺皮膚亮度也有提升，感覺得到不是速效，而是潤物細無聲的滋養身體。
4. 將滑手機變成看書
很難我知道！我還是會滑一下社群平台、看一下LINE有沒有訊息還沒處理，畢竟這是我的工作；但我開始有意識不會被無意義的資訊或影片綁架，最後一個會碰到手機的動作是『設定鬧鐘』，設定好鬧鐘之後就會找一本想看的書來看，其實睡前看書沒多久就會很容易想睡，但如果你睡前看手機反而會越看越興奮！
健康的身體，睡眠佔70%。吃進去的東西，我們往往不知道是不是真的需要，但是好好睡覺一覺，身體醒來就會很有感覺的。這些睡前的小習慣看起來不難，但難的是堅持。但是相信我，當你堅持一段時間，發現氣色慢慢變好，整個人的情緒比較平穩，精神也比較集中，你就會很感謝那些日子堅持的自己。
不管是25歲還是35歲，不要有年齡焦慮，明白自己現在所處的狀態，認真開始養生、愛護自己，滋養自己，都是不早不晚，剛剛好。好好睡覺，好好保養，都是為更好的自己。
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