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為什麼會濕氣重？
住在台灣這樣海島國家的我們，多多少少都要注重『去濕』這個問題。天氣潮濕是一個問題，如果再加上你本身的一些習慣，譬如愛喝冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼食物，長久下來脾胃會比較虛弱。再來現代人忙碌又高壓的生活環境下，難免常常外食，一不小心食物重油重鹹、導致飲食不均衡，代謝一旦不平衡就影響到了整體的循環。
濕氣重的人常常會有一些身體上的小毛病，不是大病但卻會讓你每天深受其擾，譬如我自己就容易過敏、有濕疹，皮膚常常有問題，這些光靠再多的按摩油、美白乳液都沒用，重點是要『內調』。
我自己覺得養生茶的幫助很大，因為爸爸開中藥行，所以我都會請爸爸幫我配專屬的養生茶來喝，但因為久久回一次娘家，所以我也會尋找市售的去水茶來喝，才發現現在越來越多的去水茶產品出現，取得也越來越方便！但「濕」的型態不止有一種，每次服用不同的湯品和茶療前，重要是要知道自己是『濕熱』還是『寒濕』。濕熱體質要重視『清熱』，但寒濕體質喝到過涼的祛濕茶，反而會越喝越濕、越不平衡喔！
如何分辨自己是濕熱體質？濕寒體質？
以下表現可以幫你簡單判斷自己的體質大概是哪個方向，基本上濕熱體質的調整概念是「清熱燥濕」；寒濕體質的調整概念是「溫陽散寒」，也有綜合兩種表現、根據天氣狀況而有不同反應的綜合表現，對自己的體質有個概念再去尋找適合自己的去濕茶飲會比較不會錯喔！
濕熱表現
- 容易出汗、體味重
- 大便黏膩不通暢、便秘
- 常感覺煩躁焦慮
- 容易長痘
- 怕熱
寒濕表現
- 經常腹瀉脹痛消化不良
- 容易浮腫
- 黑眼圈重
- 手腳冰冷
- 容易浮腫
綜合表現
- 寒濕、濕熱都有一點，最普遍的狀態，由於環境的因素會讓身體有不同反應。
去濕茶喝多久才有感？公開我的去濕茶喝法
因為工作的關係，我每天幾乎都熬夜到兩點，忘了自己身體開始代謝不佳，早上起床看到依然沉重的身軀，才驚覺不似當年青春了！我自己的體質是偏濕熱的綜合表現，在我發現感到浮腫、又煩躁、體味比較重的那陣子，我會開始認真喝一段時間的去濕茶。我並不是天天喝喔！而是感覺不太平衡了，藉由養生茶來調整狀態。
我的喝法是，每天早上起床就會先泡一壺茶，一包茶包就喝一整天，我的茶壺大概800CC，喝完一壺就繼續反覆沖泡到沒味道、或是有到達我一天給自己的要求3壺的量，大概是2500CC，基本上就靠它取代我的每日飲水量了！
我找的這些去濕養生茶都滿符合我的體質的，後來喝到一款感受最順暢、跑廁所的次數變多之外，整個人的精氣神也比較好，體態也比較精實，後來就很固定喝下去，但是會避開經期喔！以下就來介紹我喝過的8款市售去濕茶，讓我用中藥行女兒的角度來分享心得吧！
【平衡食代】去水孅女茶
- 喜愛指數：★ ★ ★ ★ ★
- 份量：4公克/包，10包/盒
- 製造地：台灣
- 價格：690元
- 檢驗：SGS重金屬檢測/SGS農藥檢測/SGS八大營養
- 成分：玫瑰、薏苡仁、決明子、浮小麥、茯苓、麥茶、山楂
- 咖啡因：無咖啡因
- 每日成本：69元/日
剛打開的時候會有股淡淡的玫瑰花香，沖熱水泡開之後，玫瑰花香還持續著，淡雅的香氣聞著很舒服！每次喝這款都心情特別好。
薏苡仁是藥食同源的食材，不是走強力除濕器，而是抽絲剝繭的方式，山楂食材性溫，又有茯苓這個中性食材好搭檔，決明子帶有甘味，裏頭雖然有加麥茶但麥香反而不明顯，整體來說是花香調的養生茶飲喔！
此款是許大千中醫師研發監製的茶飲，感覺是適合給寒濕、濕熱都有的養生茶飲，配方該有的都有但又不複雜，我目前最常喝的就是這款，除了挺喜歡他的味道、不會有難以負擔的中藥味、清爽不膩每天喝都覺得很舒服；另外就是整個人清爽很多，喝這款的時候感覺跑廁所比較明顯，我覺得簡單好喝、慢慢有感受就是好的，最重要是能持續下去喔！
【樂木集】極輕濕
- 喜愛指數：★ ★ ★ ★
- 份量：單包淨重8g ± 1g、一份(盒)10包入
- 製造地：臺灣
- 價格：390
- 檢驗：SGS重金屬檢測/SGS農藥檢測/SGS八大營養
- 成分：黑豆、茯苓、薏仁、甘草
- 咖啡因：無咖啡因
- 每日成本：39元
樂木集是從台北廈門街老藥行誕生的品牌，黑豆的香氣很足！每次泡開都有濃濃的黑豆香氣，會覺得身體有種無事一身輕的感覺，以前我坐在電腦一整天，尤其夏天總是待在冷氣房，回到家會發現下半身好沈重，身上多餘得水分就靠它幫幫忙了～但現在走路都感覺有比較輕盈一些。
黑豆本身就有花青素，薏仁和茯苓的好處前面說過了，甘草提升了整體的甘甜，喝起來也很順口，喜歡濃厚黑豆香氣的人會很愛！這款只要我想念黑豆香氣食就會泡一包來喝。
【家家生醫】七日孅
- 喜愛指數：★ ★
- 份量：4g/包，7包/盒
- 製造地：台灣
- 價格：899
- 檢驗：SGS檢測
- 成分：決明子、仙楂、洛神花、甜菊、望江南萃取、藤黃果、荷葉
- 咖啡因：無咖啡因
- 每日成本：90元/日
此款茶飲由中山醫學大學附醫林榮志主任開發，滿特別的是醫師本身通涉中西醫。因為有加仙楂、洛神所以整體的口味是酸甜的，甜菊的淡淡甜味有但是不明顯。
藤黃果應該大家都很熟悉，不過我自己吃多望江南容易跑廁所有點困擾，所以主要是在感到極度不適、堵住的感覺時才會喝，但如果希望是這個目標，我自己更喜歡【漢方御品】的順孅茶喔！
【漢方御品】順孅茶
- 喜愛指數：★ ★ ★
- 份量：17克/包，一袋7入
- 製造地：台灣
- 價格：199元
- 檢驗：SGS重金屬檢測/SGS生菌數檢測/SGS八大營養
- 成分：山楂、洛神花、薏仁、陳皮、甘草、決明子、白茅根
- 咖啡因：無咖啡因
- 每日成本：28元
同樣由翰方御品的中醫師研發，是品牌最長壽最熱銷的漢方茶，其實這款對我來說是排便順暢的取向比較大！
我都是用熱水沖泡1,500CC飲用，洛神花還有山楂的酸味很明顯，也有甘草去提味，必須說這包茶包的分量很足，所以口味滿重的，可能喝習慣清淡的茶飲，所以這款在口味上我會感覺比較有負擔，不會選擇天天喝喔！但純屬個人喜好，也有聽過有人是把它天天當水喝的~
【淡果香】 輕盈漢方養生茶
- 喜愛指數：★ ★ ★
- 份量：7gx10包/罐
- 製造地：台灣
- 價格：390元
- 檢驗：URS Certification/Intertek 全國公證檢驗
- 成分：紅心芭樂、山茶花、陳皮、洛神花、決明子、山楂、薑黃、玉米鬚、荷葉、甜菊葉
- 咖啡因：無咖啡因
- 每日成本：56元
成分非常豐富的一款養生茶，滿特別的是加了紅心芭樂，口誤上是屬於比較溫和清淡的，真的很符合它的品牌名稱『淡果香』。只是我喝不出紅心芭樂的味道，整體的口味沒有一個主軸，對味道的敏感度我覺得它的漢方草本味較明顯，比較不向是一般走口感香氣路線的養生茶，如果很怕草本味道的人可能比較不適應。因為味道上我個人比較不習慣，所以我就沒有長期飲用了。
【IVENOR】十時塑花草茶
- 喜愛指數：★ ★
- 份量：2.5g/包，10包/盒
- 製造地：台灣
- 價格：540元
- 檢驗：
- 成分：路易波斯茶，紅茶，洛神花，紅甜菜，水蜜桃粉，甜菊葉，蔓越莓莓果粉，柳橙皮果粒粉，紫花苜蓿，迷迭香，望江南，決明子，大花咸豐草，黑檸檬果粒粉，蘋果果粉，檸檬酸
- 咖啡因：有咖啡因
- 每日成本：54元
打開茶包就可以聞到酸甜果香，是來自水蜜桃粉、蔓越莓粉的香氣，沖泡後也以這兩種味道為主，所以雖然成分中有紅茶，但反而喝不出紅茶味，如果有人喝過水果茶，大概就是那樣的味道。
裏頭得成分很多種，滿大部分是為了香氣放入的果粉，也因為加了紅茶所以多少含有咖啡因，晚上睡不好的人不建議睡前飲用喔！品牌有特別強調加了紫花苜蓿，也有望江南和決明子，不過我覺得一包茶包只有2.5g，可是官網橋掉的效果看起來很厲害？喝了一盒下來對於要達到品牌宣稱的效果是比較無感的。如果不看功效；純粹當甜甜的水果茶倒是無仿~
【發現茶】黑豆兒茶素綠茶
- 喜愛指數：★ ★ ★★
- 份量：10.5g/包，22包/盒
- 製造地：台灣
- 價格：499元
- 檢驗：
- 成分：桃竹苗 台灣綠茶 /雲林西螺 青仁黑豆台南3號
- 咖啡因：有咖啡因
- 每日成本：23元
發現茶的冷泡茶我一直都滿喜歡的，這款黑豆茶的溫潤風味也很棒，它的黑豆香氣跟綠茶搭配起來真的有耳目一新的感覺~！完全可以喝得出來黑豆跟綠茶都很真材實料。
滿特別的是它是專走冷泡路線，手搖30秒就可以飲用，夏天的時候我就會喝，真的滿好喝的！可是我的體質喝黑豆不能多，會感覺有點脹氣，加上它綠茶份量不少，所以雖然冷泡可以讓咖啡因釋出的份量不像熱那麼多，但還是有的喔！因此對咖啡因敏感的人也不建議喝這款，也不建議睡前喝喔！
【Laler】3孅茶 瑰蜜白桃茶
- 喜愛指數：★ ★ ★
- 份量：2g/包，10包/盒
- 製造地：台灣
- 價格：790元
- 檢驗：SGS/Intertek藥檢合格
- 成分：玫瑰花瓣、甜菊、望江南萃取(望江南萃取、麥芽糊精)、洛神花、芭樂葉、蘋果、玫瑰果、天然香料、檸檬酸、橙皮、水蜜桃、竹子膳食纖維、藤黃果萃取、專利瓜拿納萃取(含麥芽糊精、瓜拿納萃取物、咖啡萃取物)、專利十益菌(乳糖、麥芽糊精、乳酸菌粉(Lactobacillus rhamnosus B5K1、Lactobacillus paracasei、Lactobacillus plantarum、Lactobacillus acidophilus BB5、Lactobacillus salivarius、Bifidobacterium longum、Lactobacillus fermentum、Streptococcus thermophilus ST1、Lactococcus lactis、Bifidobacterium bifidum、脫脂牛奶)、專利五葉松粉、專利山茶葉抽出物、專利黑種草籽粉(含黑種草籽纖維、黑種草籽萃取、碳酸鎂)、專利羅布麻萃取、赤香薑粉末、綜合分解酵素(Protease、Amylase、Lactase、Cellulase、Lipase)
- 咖啡因：無咖啡因
- 每日成本：79元
意外滿好喝的，濃濃的水蜜桃香氣，玫瑰花味道很淡幾乎喝不到，也是一款水果茶的概念。
成分超級多，小女才疏學淺不知道熱泡茶加益菌是否真的有功效？成分每個感覺都很厲害，但同樣的因為一包少少的才2g，每個成分被分配到的部分又更少了，我覺得成分表看起來很漂亮沒錯，但喝進身體裡感覺是喝心安比較多。好喝是好喝，但成分這麼多我自己有點怕，喝完就不會再回購囉！
8款去水養生茶心得評比總整理
整體喝下來，目前比較常喝的是【平衡食代】去水孅女茶，淡淡的花香而且成分都很單純、我每天喝也真的感覺神清氣爽，很自在舒暢的感覺，擺脫過去沉甸甸的不適，所以滿固定一週都會喝個三四次，沒有咖啡因，所以晚上喝也不怕睡不著，相反的讓我可以睡得比以往安穩。已經覺得當水喝也很棒，對於喝水排斥的人可以試試看喔。
偶爾想要來點重口味就會喝【樂木集】極輕濕或【發現茶】黑豆兒茶素綠茶，溫潤的黑豆香氣很迷人，但黑豆茶喝多了會讓我脹氣不舒服，所以我偶而想到才會喝。
我們身體需要養生休息，在病痛還沒發生時，就用自然的方式幫身體做保養。慢慢的，許多狀況自然就有改變及改善。人是大自然的一部分，所以要讓失調的身心恢復原有的平衡，最自然的方法其實就是借助大自然的力量。
天有五行，人有五臟，茶也分五色。養生茶真的好，但要了解每包養生茶的茶性，就能根據身體不同時期的不同狀況來選擇適合自己的茶喔！
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