倍力康彈跳床bellicon Rebounder實測心得：對骨盆底肌訓練有幫助嗎？

本來接觸倍力康彈跳床bellicon Rebounder的初衷是讓小孩可以在家運動玩耍，沒想到後來最常使用倍力康彈跳床的人是我XDD~這篇會分享我挑選彈跳床的過程、使用心得~

在倍力康官網看到了這個倍力康的影片，原來，在軟的表面上的彈跳是可以幫助骨盆底肌的收縮的？？在一般的印象中，跑、跳是會讓骨盆底肌缺乏彈性的人憋不住尿的…我馬上想到我有類似影片中的工具，馬上把elvie凱格爾運動追蹤器拿出來做測試。

左邊的畫面是我在平地以站姿訓練一整個課程的畫面；

右邊的畫面是我站在彈跳床上訓練一整個課程的畫面；

elvie的機制是這樣的，只要我有正確地用對力量去拉提我的骨盆底肌，畫面中的紅寶石就會拉高，越用力越高，我的力量表現都可以靠elvie具象化。

請大家先看過實際測試影片會比較清楚：

影片會說話！我自己的感受是，當我發現我在平地站姿做凱格爾訓練時，必須要非常用力才能讓紅寶石跳起，的確是可以更清楚感受到用力的力量，可是到第二段我做律動訓練時，我整個沒有力氣再拉高了，紅寶石顫顫抖抖我一直齁不住，不夠持久~

而當我在倍力康上訓練時，我並沒刻意用力跳，只是隨著彈跳床的平衡緩緩律動，紅寶石的震盪幅度就很明顯，骨盆底肌收縮，很自然地達標。

彈跳床的選擇：倍力康彈跳床真的比較好嗎？

市面上彈跳床很多種，最常見的你去迪卡儂就可以看到1300就可以買到，兒童款的還不到一千元，可是我實際去試跳過之後真的嚇到，因為我才跳兩三下就覺得太硬又有負擔，膝蓋不舒服的直接感受是騙不了人的！我才發現傳統彈跳床都是使用彈簧，彈跳週期過短、彈跳面的材質也不夠有彈性，我跳都不舒服了，更不可能讓小孩或是老人家跳啊~

我自己實際跳過後，會覺得倍力康彈跳床的最大價值和特色就是彈力繩，它的彈性、延展性不是市面上的仿品可以比的，這真的不是單純模仿外型就可以取代的體感啊！

倍力康的彈跳很Q彈，你會發現不由自主的很開心！心情變得很輕鬆自在，而且因為彈跳時會促進血液與淋巴流動，強化心肺能力，所以其實光是在彈跳床上上下下跳動就是很棒的運動了！

扣住彈力繩與彈跳床的掛鉤也是倍力康的專利，沒有什麼噪音真的是最大優點！傳統跳床那ㄍㄧㄍㄧ拐拐的彈簧聲音真的會崩潰，跳過倍力康真的會覺得傳統跳床都是渣啊~~~而且繩子顏色有好多顏色可以挑選！！

折腳真的超方便，像這樣抓著把手拉出來、往下扳就好！

我覺得這個是很適合全家大小的運動器材，就像是Switch一樣，倍力康彈跳床可以讓你玩樂中不知不覺運動到，對於成長期的小孩、沒時間運動的大人、有漏尿問題的產後媽咪、膝蓋不好又想運動的老人，都超級適合的！

倍力康彈跳床bellicon Rebounder

• 電話: 0978 019 187
• 體驗中心地址: 台北市南港區三重路23號 (預約制)
• 官方網站：https://www.rebounder.com.tw/

倍力康彈跳床的好處

倍力康彈跳床的優點是很多國外文獻有數據顯示的，這邊也分享一些資訊：

• 成長期的小孩：透過彈跳能鍛練腿部肌力&核心肌群，越跳越高，就像趁小孩年輕多讓他們打籃球的道理一樣。而且小孩真的很喜歡跳來跳去，防疫期間溫家寶最常待的地方就是彈跳床，下課回家書包一丟就是先去跳一跳才開心~
  
  
• 銀髮族：大多數年長者有膝蓋退化、腿沒力的問題，因反應不佳造成摔倒，所以很多國外的養老院都有提供彈跳床讓年長者使用，這時候彈跳床的功能是用來訓練並預防跌傷。
• 運動訓練：利用彈跳床的彈性表面的特性，從下時，會需要更大的肌力及協調能力去維持穩定和做到位，像是一分鐘抬腿跑、原地深蹲跳、雙腳開合跳等等基礎的運動在彈跳床上做，都可以加深運動效果！

整體而言我覺得當初入手倍力康彈跳床是對的，因為他帶給我的好處比當初預想的多很多，而且對於骨盆底肌的訓練是真的有幫助！

如果想倍力康體驗彈跳床，可以到現場實際體驗，我覺得親身實際試過彈性才是最好的~

倍力康彈跳床bellicon Rebounder

• 電話: 0978 019 187
• 體驗中心地址: 台北市南港區三重路23號 (預約制)
• 官方網站：https://www.rebounder.com.tw/

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