倍力康彈跳床bellicon Rebounder實測心得:對骨盆底肌訓練有幫助嗎?

倍力康彈跳床bellicon Rebounder實測心得:對骨盆底肌訓練有幫助嗎?

本來接觸倍力康彈跳床bellicon Rebounder的初衷是讓小孩可以在家運動玩耍,沒想到後來最常使用倍力康彈跳床的人是我XDD~這篇會分享我挑選彈跳床的過程、使用心得~

在倍力康官網看到了這個倍力康的影片,原來,在軟的表面上的彈跳是可以幫助骨盆底肌的收縮的??在一般的印象中,跑、跳是會讓骨盆底肌缺乏彈性的人憋不住尿的…我馬上想到我有類似影片中的工具,馬上把elvie凱格爾運動追蹤器拿出來做測試。

左邊的畫面是我在平地以站姿訓練一整個課程的畫面;

右邊的畫面是我站在彈跳床上訓練一整個課程的畫面;

elvie的機制是這樣的,只要我有正確地用對力量去拉提我的骨盆底肌,畫面中的紅寶石就會拉高,越用力越高,我的力量表現都可以靠elvie具象化。

請大家先看過實際測試影片會比較清楚:

影片會說話!我自己的感受是,當我發現我在平地站姿做凱格爾訓練時,必須要非常用力才能讓紅寶石跳起,的確是可以更清楚感受到用力的力量,可是到第二段我做律動訓練時,我整個沒有力氣再拉高了,紅寶石顫顫抖抖我一直齁不住,不夠持久~

而當我在倍力康上訓練時,我並沒刻意用力跳,只是隨著彈跳床的平衡緩緩律動,紅寶石的震盪幅度就很明顯,骨盆底肌收縮,很自然地達標。

倍力康彈跳床bellicon Rebounder實測心得:對骨盆底肌訓練有幫助嗎?

 

彈跳床的選擇:倍力康彈跳床真的比較好嗎?

市面上彈跳床很多種,最常見的你去迪卡儂就可以看到1300就可以買到,兒童款的還不到一千元,可是我實際去試跳過之後真的嚇到,因為我才跳兩三下就覺得太硬又有負擔,膝蓋不舒服的直接感受是騙不了人的!我才發現傳統彈跳床都是使用彈簧,彈跳週期過短、彈跳面的材質也不夠有彈性,我跳都不舒服了,更不可能讓小孩或是老人家跳啊~

 

我自己實際跳過後,會覺得倍力康彈跳床的最大價值和特色就是彈力繩,它的彈性、延展性不是市面上的仿品可以比的,這真的不是單純模仿外型就可以取代的體感啊!

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倍力康的彈跳很Q彈,你會發現不由自主的很開心!心情變得很輕鬆自在,而且因為彈跳時會促進血液與淋巴流動,強化心肺能力,所以其實光是在彈跳床上上下下跳動就是很棒的運動了!

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扣住彈力繩與彈跳床的掛鉤也是倍力康的專利,沒有什麼噪音真的是最大優點!傳統跳床那ㄍㄧㄍㄧ拐拐的彈簧聲音真的會崩潰,跳過倍力康真的會覺得傳統跳床都是渣啊~~~而且繩子顏色有好多顏色可以挑選!!

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折腳真的超方便,像這樣抓著把手拉出來、往下扳就好!

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我覺得這個是很適合全家大小的運動器材,就像是Switch一樣,倍力康彈跳床可以讓你玩樂中不知不覺運動到,對於成長期的小孩、沒時間運動的大人、有漏尿問題的產後媽咪、膝蓋不好又想運動的老人,都超級適合的!

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倍力康彈跳床bellicon Rebounder

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倍力康彈跳床的好處

倍力康彈跳床的優點是很多國外文獻有數據顯示的,這邊也分享一些資訊:

  • 成長期的小孩:透過彈跳能鍛練腿部肌力&核心肌群,越跳越高,就像趁小孩年輕多讓他們打籃球的道理一樣。而且小孩真的很喜歡跳來跳去,防疫期間溫家寶最常待的地方就是彈跳床,下課回家書包一丟就是先去跳一跳才開心~
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  • 銀髮族:大多數年長者有膝蓋退化、腿沒力的問題,因反應不佳造成摔倒,所以很多國外的養老院都有提供彈跳床讓年長者使用,這時候彈跳床的功能是用來訓練並預防跌傷。
  • 運動訓練:利用彈跳床的彈性表面的特性,從下時,會需要更大的肌力及協調能力去維持穩定和做到位,像是一分鐘抬腿跑、原地深蹲跳、雙腳開合跳等等基礎的運動在彈跳床上做,都可以加深運動效果!

 

整體而言我覺得當初入手倍力康彈跳床是對的,因為他帶給我的好處比當初預想的多很多,而且對於骨盆底肌的訓練是真的有幫助!

如果想倍力康體驗彈跳床,可以到現場實際體驗,我覺得親身實際試過彈性才是最好的~

倍力康彈跳床bellicon Rebounder

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