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美白牙齒、改善痘痘問題肌！從選無氟牙膏開始
從出社會開始我習慣每天早上一杯咖啡，從此我的牙齒不知不覺地慢慢變黃；加上2019年我帶了傳統牙套後，看到牙齒變黃才後知後覺要補救！以前覺得牙膏能用就好、能起泡就好；一路用到現在回診看牙時，會被醫生誇『有認真在刷牙喔』，才知道選牙膏的眉角這麼多！而且選不對牙膏還會造成痘痘肌纏身~下面是我這次評比的無氟牙膏品牌：貝利達/MARVIS/白色翅膀/阿原/red seal/百齡牙膏，是我這五年內嘗試過的牙膏，從成分、價格、使用心得來介紹，千萬要記得：想從源頭改善問題得從選對牙膏開始呀！
選對牙膏後，讓我戴牙套後的牙齒更白還不長痘
之所以會這麼介意戴牙套會使用什麼牙膏，是因為我其實曾經戴了一段隱適美牙套，隱適美牙套要每天戴在牙齒上22小時！牙膏再不好，應該也不會多殘留吧，可是如果用到化學牙膏來清洗牙套、然後又戴在嘴上，或多或少的牙膏殘留物緊貼著我的牙齒….真的想到就不舒服！
再來，我曾經有一陣子下巴痘反反覆覆總是治不好，已經努力戒掉油炸食品、奶製品了卻還是一樣，後來才發現竟然是因為使用了『含氟牙膏』造成的！
都花大錢做牙套了，牙齒的保養可不能輕忽！我們平常用好多保養品保養臉、做醫美，牙齒也想被好好呵護啊！但你知道你的牙膏有什麼成份嗎？
▼這是我還沒戴牙套的樣子，那時候剛拔牙，準備要開始掃描製作牙套，可以看到我其實以前牙齒是黃的
▼其實上下排都黃，但下排更黃，只是對比之下看起來上排比較白…
▼ 有一陣子反覆長痘或是紅腫，沒想過我皮膚也曾這麼不好過吧~神奇的是更換牙膏後就好了！
▼帶半年隱適美期間我很認真刷牙，反而把牙齒顧到比以前還白！選對牙膏也是關鍵
▼ 現在戴傳統牙套兩年了(是的隱適美不適合我，所以跑回去戴傳統牙套了)，傳統牙套更難清潔，是『水牙膏』救了我，不然我可能早就一口爛牙然後又滿下巴痘痘XD
選牙膏注意事項：你得會挑成分
過去我使用的都是大賣場最便宜的牙膏、還會送牙刷的那種，俗又大碗嘛！但天下沒有白吃的午餐，你要便宜，很可能隨之而來的就是各種化工原料加入其中，像是「增稠劑」、「香精」、「起泡劑」等等。
有些東西再好，但我們很可能不小心就把牙膏殘留物被吞入體內，所以天然的最好！
- 摩擦劑：好的摩擦劑是透過牙刷的物理摩擦作用，幫助清潔和打磨牙面，使牙面光滑、發亮，去除色素沉著，但如果選到含有「水合氧化矽」的牙膏，該物質不會隨著時間而分解，因此可能會損傷牙齒琺瑯質。
- 甜味劑：好的甜味劑如木糖醇、糖精、海藻糖，可以改善牙膏的口感，如百里香酚、丁香酚、薄荷油等甚至對牙周、口腔異味等具有一定的輔助；但如果有阿斯巴甜，這個世界衛生組織列為「可能致癌物」的東西就要注意了！
- 發泡劑：起泡劑的作用主要是發泡、降低表面張力，鬆解表面沉澱物與色素，乳化軟垢，但有「月桂基硫酸鈉（SLS）」、「三氯沙」這兩種成分的牙膏前萬不能買！可能會干擾激素分泌、或是誘發和加重口腔潰瘍。
該選擇『不含氟牙膏』嗎？
根據牙醫師公會指出，使用「含氟牙膏」可以有效預防蛀牙，並降低蛀牙率；但是氟本身就是化學添加物， 根據皮膚科醫師臨床觀察經驗以及皮膚科研究證據，高氟化物的牙膏會引起下巴長粉刺，進而演化成痘痘。所以如果你下巴老是狂長痘痘與粉刺，又一直好不了，可以像我一樣都是選擇無氟牙膏喔！
這次要分享的就是我使用的無氟牙膏評比，中心思想是：『選擇無氟牙膏是基本，但能夠去黃去垢會更好！』牙膏的價格落差可以很大，但實際用途上、功效上也明顯有差，我的蜜糖可能是你的毒藥，以下資料都是我在評測期間瀏覽各品牌官網，以及產品標示所做的整理，若遇到產品成分與資訊內容更新，建議以品牌官網的資訊為主喔！
無氟牙膏推薦：Biorepair Plus 貝利達全效加強型牙膏
- 推薦指數：★★★★
- 訴求：修補磨耗、紓緩敏感減少敏感性牙齒疼痛降低牙周病發生率、無氟、重建琺瑯質
- 規格：75 ml
- 價格：560元
- 主要成分：microRepair®(仿生奈米微粒)、山梨糖醇、純水
- 原產地：義大利
來自義大利的貝利達牙膏，一條75ml要價560元，價格挺高的，我是抱著買一次用用看的心情下手的！這條牙膏的清潔原理是利用高科技奈米微粒修補琺瑯質表層保護牙齒，還含有PCA鋅清潔成分，減少口腔內的害菌，抑制牙菌斑和牙結石，清新口氣，平衡口腔環境，預防蛀牙，多方面保護口腔。
不含SLS發泡劑，泡沫比較少，也沒有甜膩感，味道是淡淡的薄荷味，有點涼涼的但不會辣口。
使用感受還不錯，刷完會有刷得很乾淨的感覺，也不會澀，沒有亂添加奇怪的成分這點讓我很放心，但由於這款容量只有75ml，價格亦較他牌昂貴，CP值相對較低，有餘力的話我才會考慮。
無氟牙膏推薦：red seal紅印小蘇打亮白牙膏
- 推薦指數：★★★☆
- 訴求：去除沉積食物色素
- 規格：100 ml
- 價格：120元
- 主要成分：小蘇打、鈣(碳酸鈣)、薄荷油、檸檬尤加利油、茴香籽油
- 原產地：義大利
red seal 紅印是紐西蘭家喻戶曉的品牌，我在澳洲遊學時有買幾條針對去菸味的回來給老溫使用，澳洲紐西蘭買真的很便宜！「紅印牙膏」系列最知名的就是由合格藥劑師和自然療法師共同研發，強調草本無氟、不做動物實驗，天然成分高達97%以上。
這條「小蘇打亮白牙膏」算是滿新手等級的美白牙膏，主打天然小蘇打及碳酸鈣雙重配方，碳酸鈣可清除牙菌斑，去除頑固的茶漬與咖啡漬等食物色素沉積，小蘇打可深入牙間縫隙，深層分解牙垢，清除殘留色素。
如果牙齒沒有特別的狀況，戴牙套、蛀牙、嚴重的黑黃垢，這條牙膏就很夠了。使用的感受是很溫和，沒有特別明顯去嚴重黃垢的效果，但如果是小朋友使用很正常，針對去除食物殘渣那種正常健康的牙齒需求來說是很可以的，就是日常使用、維持穩定狀態的牙膏。
無氟牙膏推薦：白色翅膀潔牙液-全效清新薄荷海鹽/護齦防蛀迷迭綠茶
- 推薦指數：★★★★★
- 訴求：預防牙菌斑、改善壞口氣、牙周抗菌，加強護齦
- 規格：100 ml
- 價格：580元
- 主要成分：天然海鹽、海藻糖、綠薄荷精油、迷迭香精油
- 原產地：台灣
終於輪到這款我目前服役中的牙膏了！他就是我說救了我的『水牙膏』啦！嚴格來說它不算牙膏，他是潔牙液。白色翅膀潔牙液是台灣品牌，可是成分用得很頂，而且夠天然！光是起泡成分選擇『小分子蠶絲氨基酸』，而不是化學起泡劑這點就很佛心，而且潔牙液的設計也比牙膏好用太多~
他們家有四款潔牙液，我目前只用過『全效清新薄荷海鹽』和『護齦防蛀迷迭綠茶』。全成分都非常天然！成分的設計也很有巧思，孕婦、小孩也可以放心使用。
『全效清新薄荷海鹽』是他們家最有名的吸血鬼潔牙液，刷起來是天然海鹽的味道，起泡的程度很低但也不會到起不了泡，兩款味道都是清新薄荷味，但可以感覺得出來『護齦防蛀迷迭綠茶』的層次更多，天然精油的香氣真的很舒服！
潔牙液的質地我一開始很不習慣，但其實用久了就會發現潔牙液比牙膏好用很多！自己用過才知道，潔牙液的液體狀態更能深入牙縫中，那是電動牙刷都深入不及的縫縫角角，而且用一般正常的刷牙方式就可以了。
還有一種用法是當作『牙齒面膜』，這對於陳年黃垢很有效！就直接抹在手指頭上、然後塗在比較黃的牙齒面上，等一下下再刷掉，真的會比較好刷乾淨喔！
再來就是可以直接當成漱口水！直接擠入裝了水的漱口杯中，攪拌均勻然後漱口，這個步驟我會在刷完一次牙齒後使用，通常是睡前會這樣，用完後美白光澤效果很明顯，同時也增強了牙齒的抗齲能力，我自己覺得因為有這樣雙重保護牙齒，是我就算戴了牙套牙齒還比較白的關鍵！
目前還沒用過他們的『護白亮白椰子油』，還滿想試試看的，等我這兩瓶用完再來試試吧！
無氟牙膏推薦：阿原咸豐草牙膏-草本清爽
- 推薦指數：★★★
- 訴求：去除口中異味，促進口腔健康
- 規格：75 ml
- 價格：280元
- 主要成分：咸豐草萃取液、薄荷及茶樹精油
- 原產地：台灣
阿原是以肥皂起家的台灣品牌，主打產品皆以原鄉品牌概念，重視對於土地與自然環境的關懷，牙膏系列是滿後期才推出的產品，咸豐草牙膏也是市面上沒看過的味道。不過味道聞起來沒有特別有特色，清涼的薄荷味和茶樹味反而比較明顯喔！不過我想他很淡的甘甜味應該就是來自咸豐草萃取液。
他的訴求很基本，就是口腔清新，起泡力稍強，但刷完牙會覺得…有那麼一點沒刷乾淨的感覺，我常常有幾次用阿原刷完後覺得不夠，又再用白色翅膀潔牙液再刷一次的經驗，所以後來這條就給家中牙齒相對健康的大寶使用了。如果要跟紅印比，我覺得紅印的效果會明顯一點，但如果真的擔心陳年汙垢就不建議選喔！
無氟牙膏推薦：百齡鹹性牙膏(無氟)
- 推薦指數：★★
- 訴求：去除牙菌斑、保護牙齦
- 規格：180 ml
- 價格：109元
- 主要成分：天然鹽、天然礦物鈣
- 原產地：台灣
百齡Smiling 的背景是擁有中化製藥研發團隊，百齡牙膏是算是平價好用款，同樣標榜90%成分來源來至天然，100%台灣製造生產。主要成分為天然鹽和天然礦物鈣，可深入齒縫清除齒垢並保護牙齦，清潔並保護琺瑯質。
味道是淡淡的天然鹽味，我自己其實不太習慣鹽味在嘴裡的感覺，也挺好奇為什麼要在牙膏裡加鹽？所以做了點功課，其實古代人會用鹽去做一個摩擦的動作，就是利用鹽巴的一個粗糙性，來幫我們把口腔牙齒上的一些牙菌斑摩擦去除，但在這樣的過程中，有可能會傷害到我們牙齒最脆弱的齒頸部，以至於造成牙根敏感的問題。還有一個原因是因為食鹽裏頭主要成分是氯化納，具有美白作用，但在牙膏裡的量應該是不足以美白牙齒的~
我自己使用完會覺得有點澀澀的，不是我會喜歡、並長久使用的牙膏，不過我老爸很喜歡啦！這個部分就真的很見仁見智了~
無氟牙膏推薦：MARVIS 義大利精品牙膏-亮白薄荷 Whitening Mint
- 推薦指數：★★☆
- 訴求：去除牙垢＋美白
- 規格：85 ml
- 價格：330元
- 主要成分：microRepair®(仿生奈米微粒)、山梨糖醇、純水
- 原產地：義大利
來自義大利、被譽為牙膏界愛馬仕的MARVIS，記得剛推出的時候真的火爆全網，因為看起來很高級，而且推出好多種味道！我也失心瘋跟著買了一條試試看~
老實說一句話總結，我覺得賣品牌的成份居多啦…美白效果我覺得沒什麼感覺，味倒是淡淡的薄荷香，他的薄荷香很像是看牙醫時會聞到的那種正統薄荷味，像是走入一片雪山，非常乾淨清透、少了自然草本的感覺，倒是不會辣口，但也不會完全無感。其中含有水合矽石是幫助去除牙垢的，可是在美白這塊真的還好捏！
選牙膏真的不能盲目跟風，其實我用過的牙膏不止這幾款，不管你喜歡什麼味道，最重要的還是要好好關注成分這一塊！我自己目前服役中的是白色翅膀跟貝利達，兩款價格看起來差不多，但其實ml數不同，精算下來白色翅膀比較實惠之外，它的功效也是我看得見的，還可以當成漱口水這一點也深得我心，因為大小寶對於一般市售漱口水的味道很排斥，但我又很擔心他們的牙齒，所以也會用白色翅膀沖成漱口水給他們用~
這張算是我戴牙套後比較清楚拍到牙齒的樣子，以我這麼愛吃的個性，牙齒可以顧到比以前白真心難得啊！如果你跟我一樣有治不好的痘痘肌困擾，或是跟我一樣有在戴牙套，可以參考這篇心得，祝福大家，每天起床都能被自己的一口白牙美醒！
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