
不知道你有沒有聽過『十女九寒』,女生天生就比較容易手腳冰冷、血液循環不好,尤其如果你常常痛經,那你很可能就跟嫦娥娘娘一樣是『廣寒宮』的體質。體寒、宮寒的女生大多有一個特質,縱使你可能天生手長腳長,但肚子、尤其是腹部總是看起來大大的,覺得自己像隻青蛙;並且除了基本的身體浮腫肥胖、容易腰痠氣色差,還很有可能不孕不育!相反的,宮暖的女孩往往看起來比實際年齡年輕,還會有好氣色由內而外的散發自然美感。不過別擔心,宮寒的體質是可以透過調理得到改善的,以下就分享幾個暖宮方式,一起改善體寒,輕鬆備孕,養成好氣色美人!
『暖宮』首重於腹,腹為生命之源
腹部是我們的生命之源,身體的寒氣以小腹為中心,腹部就像是五臟六腑的堡壘,所以改善血液循環+食補調理就可以解決大多數宮寒的問題。
- 泡腳15分鐘改善血液循環
泡腳時,體內的寒濕會被泡腳的熱水逼出體外。借助熱水的行散作用,能幫助我們趕走身體的濕氣和寒氣,因此每天睡前有泡腳的習慣會讓整個人循環比較好,對一些容易雙腳冰涼、下肢血液循環不良的人群是很有好處的。並且泡腳時,較多的血液流下雙腳,也會讓緩解白天高度緊繃的神經,晚上睡覺會更香甜,因此泡腳最好的時機就是在晚上睡前喔!

- 食補調理
你可以在平常的飲食中加入一些能夠溫暖身體的食材,譬如愛喝紅茶的人可以加入薑片泡成『生薑紅茶』;早上可以用黑糖、薑、紅棗泡成『黑糖姜棗茶』從早就開始暖身子,黑糖的營養價值很高,含有微量元素如鐵、鈣,補充經期時流失的鐵;平常愛喝冷飲、常喝酒的人若擔心體寒,飲用黑糖也能暖暖身子喔!

當然,如果你沒有時間準備這些養生的食材,也可以嘗試『LABELLE 拉蓓 暖宮精萃飲』。

『LABELLE 拉蓓 暖宮精萃飲』是針對女性暖宮訴求而設計的保養飲品,使用枸杞、人參、益母草、甘草等食材,這些都是可以幫助女性溫暖身體的食材。


除此之外,裏頭含有接骨木莓、蔓越莓、西洋牡荊的莓果多酚萃取,富含大量花青素及鐵質,如果對於食材成分有了解,或是懷孕過的女性一定都很熟悉,因為這些都是女性補養最需要的成分!


小小一包很方便隨身攜帶,味道酸酸甜甜的,一天只要一包就可以了!重點在質不在量,而且調理身體千萬不能躁進,一定是長期、且循序漸進的方式來慢慢養潤我們暖暖的身體。不過要注意的是15歲以下小孩、懷孕中獲釋哺乳期間婦女或是服用抗凝血藥物的病患不宜飲用,生理期間也先不要喝,等經期過後七天再飲用會必較好。


也別忘了要先搖一下,畢竟天然的成分難免會有一些沉澱物,往往都是精華所在啊!千萬不能浪費了~

我自己是會在早餐後、或是中午飯後飲用一包,讓她隨餐吸收。因為很小一包,所以放在包包裡就可以帶著出門,或是乾脆直接放在辦公室抽屜,中午打開抽屜拿筷子時就可以提醒自己,非常方便,不會忘了補充,味道也不會讓人想要排斥。
雖然我不是冷底,但我也都還是會盡量乖乖遵循以上幾個方式,而且我自己在飲食上真的也盡量不太吃冰冷的食物,所以我的經期幾乎從來沒有不舒服過喔!當你氣色好的時候,你會感覺到頭髮比較豐盈、皮膚也比較紅潤,整個人狀態是非常舒適自在的!

女生一定要暖養,只有宮暖了,氣色才會好,與其買昂貴的護膚品或化妝品做表面的工作,不如從『內養』,由內而外散發的好氣色才是最美的!從現在開始,遵循以上幾個養宮方法,你會慢慢發現自己氣色變好、心情也開朗多了!

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