總感覺長夜漫漫？可能是菌群失衡了！露奇亞晚安益生菌有感推薦，終於可以一覺到天亮 @小胖盈的花椒人蔘

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說真的自從益生菌這種保健食品橫空出世後，這幾年我也吃過不少，基本上已經把益生菌當作生活必需品在看待了。除了基本的訴求，也有越來越多廠商針對不同機能推出益生菌產品，甚至還有身心保養的功能誕生！如果你不知道怎麼選擇，身為現代人的你我最建議可以從露奇亞的『晚安益生菌』入手，一兼二顧最划算了呀！

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為什麼要吃晚安益生菌？

有人說消化道是我們人體的第二個指揮中心，很大一部分就是指我們內在菌叢生態，菌叢透過神經傳導物質影響，讓我們會對某些食物產生特定的喜好，所以維持消化道健康非常重要，益生菌就是扮演舉足輕重的角色。

尤其現代人生活工作忙、平均躺床時間又很晚，像我自己平均躺床時間都是半夜一點，有時候數了幾百幾千隻羊都沒用，影響隔天工作或學習的表現，這其中很大的原因就是消化道菌群在作怪啊！

之前分享過我吃其他益生菌的心得，但露奇亞這款真的滿有特色！主打每包有200億的活菌數，並額外添加：芝麻素、米糠GABA、鈣鎂、維他命D來輔助加強，以它的價格來說我覺得很實惠耶！

晚安益生菌是由四大菌種：唾液乳桿菌、鼠李糖乳桿菌、羅伊氏乳桿菌、植物乳桿菌組成，並透過專利冰晶冷凍乾燥技術來保留菌種活性，不含糖、調味劑、色素、香料，粉狀包裝更不用擔心會有賦形劑！

本來想說不添加甜味劑，那會不會很難入口啊？沒想到就是淡淡的奶香！非常好入口，自然的乳粉香氣，保健食品我一定會看它的成分表，我發現最大的味道是來自於全脂奶粉！連大人都很能接受的口味了，這我保證小孩一定會喜歡~

除了四大益生菌種，還添加GABA和芝麻素，GABA是一種胺基酸，主要是能幫助舒適入眠，如果因為作息不正常而讓體內的GABA迅速被消耗，這時候就能透過補充益生菌時一併食用，再搭配專利鈣鎂D三效因子幫助放鬆~

一盒有20包，我自己都是在睡前服用一包，平日每天一包，尤其在熬夜追劇的那幾晚我會特別加強。直接吞服或是配水服用，偷偷說，我都會搭配牛奶一起吃！不會影響效果，而且反而更香更好吃喔！

露奇亞的官方建議則是大約睡前半小時左右服用，我是在吃完之後就去刷牙，然後滑個手機、想一下明天的代辦事項，都確認沒問題就熄燈準備睡覺。心情是放鬆的，加上有吃益生菌也感覺比較安心，不過保健食品不是特效藥，還是要長期補充才會有感喔！

我是吃完一整盒之後，開始會覺得心情有比較平穩，整體上不會有太大的起伏波動，幫助放鬆這點還是挺有感的，放鬆後整個人也會比較快進入狀態，加上它的粉末很細緻、口味也好吃，我個人非常喜歡啊~

有時候保養身體不用瓶瓶罐罐，很多方法都很簡單，透過平常就會補充的益生菌幫助越夜越美麗，一起擁有精神飽滿、神采奕奕的好氣色吧！