說實話我開箱過的益生菌也不少，各種型態也都有，粉狀、軟糖、到現在都有果凍了，總覺得可以來開箱比較一下，畢竟市面上琳瑯滿目的益生菌產品超級多，還有各種不同的功效？該怎麼選？怎麼挑？我整理目前我吃過的六款益生菌品牌：LABELLE拉蓓閃纖睡眠益生菌凍、LABELLE膠原亮妍益生菌凍、營養師輕食300億機能益生菌、Vitabox維他盒子LP28、益喜氏快樂益生菌、好好生醫燕窩酸益生菌、來分享食用心得，如果你正處於不知道該如何挑選的狀態，那這篇文章就很值得你參考囉！
文章目錄在這裡 : )
為什麼要吃益生菌？
市面上的益生菌品牌鋪天蓋地，說真的一定是有它的效用在，才可以至今都有這麼多人在服用跟購買。
有人說腸胃是我們人體的第二個大腦，很大一部分期就是指我們腸內菌叢生態，腸道菌重透過神經傳導物質影響迷走神經，讓我們會對某些食物產生特定的喜好，所以維持腸道健康非常重要，益生菌就是扮演舉足輕重的角色。
最基本的益生菌訴求就是為了改變體內細菌叢的生態、維持菌種平衡、調整消化道機能。
簡單來說你的腸胃道透過益生菌調整平衡了，他們就可以正常運作，比較不容易會有便秘或是腹瀉等等的腸胃問題。
平常可以透過補充優格、優酪乳、泡菜、味增中攝取補充益生菌，但為了避免過多的熱量或是菌數的不足，大多數人會透過直接規律補充益生菌的方式更為方便。
機能型益生菌有用嗎？
一開始市場上看到的益生菌大多以「菌數」為競爭訴求，到後來出現了「保證菌數」，演變至今還有各種「機能型益生菌」、甚至還有身心保養的功能誕生。
機能型益生菌除了依據原本菌種的特性去設計，也會添加一些輔助性的產品加強功能性，像是蔓越莓益生菌通常會搭配副乾酪乳桿菌或鼠李糖乳桿菌以及蔓越莓粉來針對私密保養，就是一個很好的例子。
我現在選擇益生菌也大多以機能性益生菌為訴求，有點像是吃建達出奇蛋、三個願望一包就幫我滿足的概念，方便得很！
益生菌怎麼吃、何時吃？
最基本的益生菌吃法就是在睡前搭配白開水補充就好囉！有些適合小朋友吃的益生菌也可以加在牛奶中服用。我自己覺得睡前吃是最有感覺的，但如果你睡前老是忘記、早上起床比較能夠記得，也不要勉強自己一定要睡前服用，因為補充益生菌是一個身體的長期保養計劃，當你準備開始吃了，規律按時服用是很重要的，時間久了慢慢就會有感覺。
挑選益生菌的關鍵，就是找到適合自己的菌株，並建議每天持續補充。
六款益生菌品牌實測心得
這次比較的益生菌品牌都是我吃過比較推薦的，會把價格、主菌種、劑型跟產品訴求都列出來，大家可以根據自己的需求去找適合自己的喔。
營養師輕食 300億機能益生菌
- 主菌種：專利植物乳桿菌 LP28+動物(乳)雙歧桿菌 BAL06 +長雙歧桿菌 BL986 +乾酪乳桿菌 LC122 +兩歧雙歧桿菌 BB14 +嗜酸乳桿菌 LA1063
- 機能性添加物：無
- 劑型：粉狀，2g/條
- 售價：1,490元，平均50元/日
營養師輕食的廣告真的打很大，所以雖然他不算機能性益生菌但我還是腦波弱的入手了。這款300億機能益生菌主打的就是『保證菌數』和『SYNPACK』包裝技術，利用充氮保鮮，提高活菌41%存活率；而保證菌數的意思就是手上的這包益生菌直到效期的最後一天，都有300億的菌數，為了這個目標在出廠時就把菌數提高到破千億（COA）！
300億機能益生菌就是最基本的調整體質益生菌：排便順暢、調整體質、維持消化道菌叢生態。
味道吃起來鹹甜鹹甜，吃得出來很原味，成份展開僅有玉米澱粉、果寡醣（益生質）、益生菌，很單純的感覺挺不錯，滿喜歡這種不另外添加甜味劑的產品。
依我自己經驗，因為單純吃益生菌對我來說不夠力，所以我其實都是吃含有望江南這個成分的產品來幫助順暢，300億益生菌對一般人來說長期保養可能足夠，但我自己很可惜的是比較無感！但是在江欣樺營養師追求的『保證菌數』和『SYNPACK』包裝技術我是感到很佩服的！
益喜氏 PS128™好欣情 快樂益生菌
- 主菌種：Lactobacillus plantarum PS128™(植物乳桿菌)200億
- 機能性添加物：麩胺酸發酵物(含GABA)
- 劑型：粉狀，2g/條
- 售價：1,480元，平均49元/日
這家主打最大的特色就是主菌株使用獨家專利菌株PS128™，也強調有科學數據證實，可以提升體內快樂因子，達到放鬆紓壓，有感提升睡眠品質。
我是因為之前有睡眠困擾才購入的，商品食用方式有推薦可以益天一到兩包當保養，但一天吃兩包費用就高達100元，加上我自己還有補充其他保健食品，所以我就固定在睡前服用。
它的味道很特別，竟然是香蕉！(大笑)因為實在太久沒有吃過以香蕉果汁粉來調味的營養補充品，所以我印象超級深刻，小小一包很快就吃完，溶口度很好，每天睡前吃一包沒有什麼負擔。
我大概是吃一盒快完，開始會覺得這陣子的心情有比較平穩，不會有太大的情緒起伏，幫助放鬆這點還是挺有感的；裡頭還有添加幫助睡眠的GABA，因為心情放鬆了就比較容易好睡，我覺得對於長期保養來說是很不錯的產品喔！總之，印象最深的還是可愛的香蕉口味啊~
LA BELLE 拉蓓 閃纖舒眠益生菌凍
- 主菌種：25億複合乳酸菌(嗜酸乳酸桿菌、鼠李糖乳酸桿菌、乳雙歧桿菌)
- 機能性添加物：TritiTide®小麥苗醱酵液+望江南萃取物
- 劑型：凍狀，20g/條
- 售價：680元，平均68元/日
LA BELLE這個牌子大家應該不陌生，就是77老大代言的品牌，這次新推出的閃纖舒眠益生菌凍和下面介紹的膠原亮妍益生菌凍都是77老大研發，跟皮膚科醫師吳明穎一起代言的新品。從過去吃LA BELLE的各種營養品到現在，我覺得他們的特色除了是把中醫養生的概念放入保養品中，更與大漢酵素合作，添加醱酵液，「纖眠菌株」結合漢方植萃成分這樣的概念真的是第一次看到~
閃纖舒眠益生菌凍的推出真的讓我眼睛一亮，因為他突破過往益生菌總是粉狀或是膠囊狀的包裝，而且還設計成果凍！
我覺得這超犯規的啊，認真說長期有在吃保健食品的我，對於吞錠、粉、膠囊會慢慢有排斥感，可是當我吃到閃纖舒眠益生菌凍的感受就是好好吃(眼冒愛心)，真的像是在吃果凍一樣，口感Q彈帶點莓果香氣，就像是在吃零食一樣，吃保健品也變成一種期待真的好棒啊！
裡頭除了25億複合乳酸菌，另外比較特別的是Rutafit酵素，精選含有多酚類柑橘水果，是以2株益菌進行3階段短週期發酵，幫助好眠的部分則是TritiTide小麥苗發酵液，是以小麥苗作為基底，是促進自體生成GABA的關鍵，緩慢釋放長達3小時，生成時間持續8小時，確保在睡眠時間GABA能被完整利用。
簡單來說，就是一邊睡眠一邊調整體質啊！
但我最喜愛的成分其實是望江南！前面有說過，過去幫助我順暢、轟炸馬桶的神器其實就是因為有添加『望江南』這個產品，望江南其實是扁決明，很驚喜的是這款益生菌凍竟然用上了！一般益生菌都要吃一陣子才會有感，但望江南是真的可以天天順暢的啊，我都是吃的隔天早上吃過早餐後就會有感了~
LA BELLE 拉蓓 膠原亮妍益生菌凍
- 主菌種：300億複合益生菌(唾液乳桿菌、鼠李糖乳酸桿菌、植物乳桿菌、凝乳芽孢桿菌)
- 機能性添加物：Samquinol®蔬果醱酵液+魚膠原蛋白+穀胱甘肽+冰晶番茄
- 劑型：凍狀，20g/條
- 售價：680元，平均68元/日
膠原亮妍益生菌凍也是同期推出的機能性益生菌產品，一樣是好吃的果凍狀，除了同樣有300億複合益生菌(唾液乳桿菌、鼠李糖乳酸桿菌、植物乳桿菌、凝乳芽孢桿菌)之外，還添加1000DA魚膠原蛋白、穀胱甘肽、冰晶番茄。
膠原蛋白的好處我想就不用我多說了，又添加穀胱甘肽、冰晶番茄真的是很懂我們女生要什麼！就是要白透亮啊~我自己有在額外購買穀胱甘肽和冰晶番茄來吃，說真的這兩樣在美白保養品中都算很不便宜的貴族，這款益生菌果凍有添加真的很佛心耶！
漢方養生的部分則是添加補氣「黃耆」以及養顏「茯苓」，還有獨家專利的「大漢酵素」超美妍專利Samquinol®可以預防膠原蛋白裂解，看得出來添加的都是幫助好氣色又Q亮透白的成分，不過因為皮膚代謝周期至少要28天，我覺得要長期吃才會比較明顯有感喔！
Vitabox維他盒子 LP28 超有感複合 300 億益生菌+美國綜合消化酵素 (第五代)
- 主菌種：Lactobacillus plantarum LP28 植物乳桿菌+LRH10 鼠李糖乳桿菌、BL986 長雙歧桿菌、LA1063 嗜酸乳桿菌、LF26 醱酵乳桿菌、LH43 瑞士乳桿菌、LPC12 副乾酪乳桿菌
- 機能性添加物：美國綜合蔬果酵素
- 劑型：膠囊狀
- 售價：720元，一天兩顆，平均48元/日
Vitabox是我平常就有在吃的品牌，他們家的葉黃素我吃滿久的囉！很有趣的是，這款LP28 超有感複合 300 億益生菌+美國綜合消化酵素 (第五代)裡頭很多強調的特色都和營養師輕食的300億益生菌很像~
這兩個產品都強調透過領先業界專利技術 SYNPACK 和保證菌數300億，一樣是保證24個月維持300億的菌數，我嚴重懷疑是同一個工廠啊~~
不過這款有另外添加美國超級綜合酵素，可以聯合益生菌一起幫助乳醣分解，對我來說就挺有感的~
設計成膠囊狀，沒有另外添加香料糖分，這點也是滿加分的，只是我自己沒有很愛吞膠囊啦！長期吃下我自己也滿有感覺，(但是真的要長期吃!!)所以特別放上來推薦！
好好生醫燕窩酸益生菌
- 主菌種：乳酸菌 Lactobacillus salivarius TCI153
- 機能性添加物：接骨木莓果汁粉+維生素Ｃ+紅酒粉
- 劑型：份狀，3g/條
- 售價：1,980元，平均66元/日
好好生醫之所以非常有名，因為他是理科太太和團隊共同開發的營養食品品牌；當初會入手的原因除了他有理科太太加持，更特別的是他添加了市面上益生菌很少看到的「燕窩酸」。
燕窩酸是一種唾液酸 (Sialic Acid) 的別稱，唾液酸是一種乙醯神經氨酸(NANA)，能夠調節多種生理機能。好好生醫這款益生菌裡頭的燕窩酸是來自牛乳清萃取，所以奶素者也可食用，而且除了燕窩酸，還添加維他命 C 、紅酒萃取物、接骨木萃取物等這類美容好物，是一款主打美容訴求的益生菌產品。
吃起來微酸偏甜的口感，粉末極為細緻，但我覺得他益生菌的成分不多，必較像是藉由益生菌的成分去推出的一款美容保養品，我覺得不要把它看作益生菌產品，而是當作是女性的養顏美容營養食品會比較有感喔！
我自己是長期有在補充花青素產品的人，我本身就很認同花青素對女生的好處，長期服用臉色真的有比較紅潤！但如果希望從燕窩酸益生菌得到吃益生菌的感覺，建議是直接補充300億系列的益生菌比較好~
以上這些益生菌開箱完成，我自己的心得是：
順暢/美顏/放鬆感受
如果要論純粹益生菌的功能，對於排便順暢這一點來說，以Vitabox維他盒子 LP28 超有感對我來說是真的有感覺的，但前提！是要吃超過一個月才會慢慢感受到；如果想要一兩天快速有感的話，LA BELLE 拉蓓 閃纖舒眠益生菌凍因為有添加望江南成分，所以更能讓我快速有感覺，我自己是兩者都會兼著吃，畢竟有時候腸胃不是那麼聽話，就會需要望江南的加持囉。
針對美顏的部分，LA BELLE 拉蓓 膠原亮妍益生菌凍因為有添加冰晶番茄和穀胱甘肽，所以對於提亮滿有感；放鬆的部分我覺得益喜氏 PS128™好欣情 快樂益生菌真的有幫助到我情緒比較平穩。
整體心得
以口感方面部的不得不說益生菌果凍真的大贏所有粉劑的口感，做成果凍真的超級加分的，我每天都會自動想起來要吃，沒有忘記的可能！甚至我還很想貪心的一天吃兩條(想到價格就先忍住)XDDD
之前有說到，益生菌這種東西就是要長期服用才會有感，所以如果對於長期堅持這一點感到很無力的人，我建議可以換成益生菌果凍吃吃看，很可能你就能夠堅持下去喔！
按讚加入粉絲團看更多小胖盈的分享❤分享給好友看❤延伸閱讀
-
PHILIPS智慧萬用鍋│金小萬到手！廚房裡的親子五感練習，好吃的桂花甜藕、紅豆湯圓這樣做！加碼公開秘製紅燒肉食譜 -
垂直律動機有用嗎？輝葉COZY FIT律動奇機2.0使用心得 -
2024最新》5家私密保養評比！澳佳寶、大研生醫、你滋美得、Relove、The SP -
五款抗痘精華評比：TRUE TISANE草本體驗預防＋急救抗痘精華組/OAOA敏感肌痘痘修護精華液/DR HSIEH30%杏仁酸深層煥膚精華/Avene雅漾控油抗痘精華/BFFECT果酸精華液 -
年度愛用防曬大評比！敏感肌的『本命防曬』就這瓶！薇佳、理膚寶水、Dr. May美博士、珂潤、DR.WU、雅漾 -
市售7款人蔘精/人蔘飲比較：黑松生技、正官庄、老協珍、禧元堂、桂格5X、李時珍、白蘭氏 -
中藥行的女兒幫你實測：【樂木集】七子嫩白泥面膜有效嗎？ -
露奇亞膠原蛋白：一試不回頭的膠原蛋白推薦！胜肽級膠原蛋白、無腥味，添加玫瑰多酚、蜂王乳，一邊水潤一邊變美！
