我不是天生瘦！從58-53公斤，那些年我吃過的『降體脂肪保健食品』心得：真的不易形成體脂肪嗎？

每次只要接案碰到廠商，每個人都會驚訝地問：『你為什麼叫小胖盈？你一點都不胖啊！』其實這個綽號是瑜珈老師幫我取的名稱，當初我報名了瑜珈師資班，我肉肉的身材真的跟一般人印象中瑜珈老師的形象不太符合，所以老師給我取這個綽號就是希望我可以因此瘦下來。是啊，不說真的不知道，我曾經是個58公斤的肉肉女生，肩背有厚度，整個人肉肉鬆鬆的，是透過瑜珈和飲食才健康瘦到現在53公斤的標準身材。飲食上除了遵守1:1:2原則，吃對『降體脂肪保健食品』也幫助很大！這篇文章就整理出我吃過的七款『降體脂肪保健食品推薦』心得，使用推薦越高的排名越前面，希望大家在健康變美的路上不踩雷~~

先給大家看看照片，才不會覺得我在說謊！我最胖的時候曾經58kg過，後來一路的控制體重，達到現在53kg還算理想的體態！我真的曾經如此肉厚，老溫對我一定是真愛啊~

給大家看一下我認真減脂後的體態，這時候的體重約莫保持在53kg，是不是整個人都變得亮多了，也有氣色多了！因為我追求的不是減輕體重，而是從根本上降體脂肪！

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『降體脂肪保健食品』挑選心法1：有健康食品認證

一般保健食品我還不會這麼看重『健康食品認證』，但關於代謝、降體脂肪…與減重相關的營養輔助品，我都建議最好找有『健康食品認證』的產品。

為什麼有『健康食品認證』這麼重要？要知道「健康食品」須經過科學化之安全及保健功效評估試驗，證明無害人體健康，且成分具有明確保健功效，或成分符合中央主管機關所定之健康食品規格標準者，才能向衛生福利部申請健康食品查驗登記，取得健康食品許可證後，才允許標示或廣告為「健康食品」及核准之保健功效。

需要經過衛福部認定的評估方法後核發，每種功效都有其不同的評估方法，有些需要1-2年完成，有些甚至要3-5年完成，是非常耗時及嚴謹的。所以一款有『健康食品認證』誕生，要不是這家廠商對這款產品專注研發、很有信心，不然是不會投注這麼大的心力在上面的，光這點就是一個保證了。

這次我分享的七家『降體脂保健食品』中，就有四家取得『健康食品認證』喔！經過認證核可的食品，相較來路不明的產品仍較為安全囉！

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『降體脂肪保健食品』挑選心法2：成分功效明確，有數據佐證

確認了小綠人標章對於挑選『降體脂肪保健食品』的重要性後，這時候就要明確知道自己缺的是什麼。市售的保健食品其實大多分為幾種訴求：『減少熱量吸收』、『抑制脂肪合成』、『增加代謝』，其中我覺得最難的就是『抑制脂肪合成』，以及年齡增長不得不面對需要『增加代謝』，還有特殊場合需要的『減少熱量吸收』產品。

而能夠獲得『健康食品認證』的不易形成體脂肪功能產品，成分大多成分為：兒茶素、綠原酸…等等，但不是添加兒茶素、綠原酸就代表有效喔！還要能夠拿出實驗數據佐證的就真的沒幾家了！

有實驗數據、敢拿出數據說話，可以證明開發產品的廠商對於產品的用心，更能夠讓消費者有信心。

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『降體脂肪保健食品』挑選心法3：有「專利成份」更好！

雖然標榜有專利成分的真的比較貴，可以我覺得至少是有保障的，除了專利成分，「配方專利」是真正經過研究證實配方有效，才能達到產品聲稱的效果！

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市售七款降體脂肪保健食品食用心得

這邊就針對我吃過的七款降體脂肪保健食品給大家參考，以下資訊，都是我在評測期間瀏覽各品牌官網，以及產品營養標示所做的整理，若遇到產品成分與資訊內容更新，建議以品牌官網的資訊為主喔！

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你滋美得 孅甘紅膠囊

「你滋美得」為景華生技創立，印象中從小就聽過，是三十年台灣專櫃保健品牌，不過這款產品是與專精醫藥注射及皮下減脂的康霈生技合作推出的。代言人是淡如姐。我對淡如姐無感，可是對有國家健康食品認證的產品有好感！尤其包裝上清楚寫著：『不易形成體脂肪』，這真的是有認證才敢這樣大大方方地寫出來的功效啊！

孅甘紅膠囊除了擁有健康食品認證：A00336不易形成體脂肪，更是衛福部唯一核准1顆有效且降低最多體脂肪的健康食品，因為兒茶素EGCG含量非常高，兒茶素來自綠茶，最有名的就是降體脂，但又用了特殊技術讓裡頭的咖啡因成分去除，所以就算吃了膠囊也不擔心睡不著，這一點我覺得滿貼心的！因為我以前吃兒茶素產品都不敢在晚上吃，就是擔心失眠啊~

孅甘紅膠囊食用心得：我的吃法是一天兩次，早晚一顆，持續了一個月。第一個月沒有察覺太多異狀，但過往經期前總是浮腫的身體變得沒有那麼沉重，跟裏頭添加不少薑黃應該也有關係。

吃到第二個月就是我身體感受最明顯的時候，我還記得我當時穿牛仔褲以為褲子鬆掉了，後來想想不對我沒洗那麼多次啊不可能鬆這麼快，當時還沒馬上想到真的是孅甘紅膠囊的關係，直到某天我洗完澡照全身鏡發現整個人身形線條感明顯多了！才驚覺除了我每週一次的瑜珈之外，孅甘紅膠囊也有不少功勞~

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DV 麗彤生醫 燃燒日記

DV 麗彤生醫的關係品牌為君琦醫美，此款燃燒日記也有拿到健康食品認證：A00425不易形成體脂肪喔！在數據上標榜8週有感重量下降14%，主要專利成分為綠原酸成分專利，並且和孅甘紅膠囊一樣都有添加兒茶素，另外還有可可多酚。

綠原酸是一種在咖啡豆中發現的天然多酚化合物，也就是喝黑咖啡時會有的水果酸香風味，如果不擔心可能造成的消化不適或是咖啡因導致的睡不好，倒是可嘗試看看~

DV 麗彤生醫食用心得：早晨或中午、飯前２顆，但我自己常常忘記要吃，所以都變成是餐後才記得要吞，不知道有沒有因此影響到效果…一整盒斷斷續續吃完，沒有太明顯的感受，但我自己有一點胃不舒服，不知道是不這成分組合對我來說太刺激？

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葡萄王 易得纖

葡萄王這生技公司應該也是數一數二有名的，從最早的『康貝特』到後來的葡眾事業都是他們家的。他們生產的生技產品很多，但印象中益生菌最有名，當初入手這款的本意也是很好奇，怎麼會有益生菌標榜『不易形成體脂肪』？但這瓶真的也有拿到健康食品認證：A00422不易形成體脂肪。

裡頭的專利成分：獨家專利益生菌GKM3®是萃取自在地蔬菜，提煉出磁吸式益生菌GKM3®吸附油脂不易形成脂肪，聽起來超神奇！

易得纖食用心得：吃第一天就很明顯想去跑廁所，因為我都睡前吃，所以隔天早上起床喝一杯溫水後就很明顯有感，當時想說也太神奇了，印象中益生菌不都是要吃一個月才有效果嗎？可能是因為益生菌的關係，吃完這一罐我收穫最大的反而不是『不易形成體脂肪』這件事，而是順暢，但數據上的改變就沒有太大變化。

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CHOYER曲易 魔鬼羨窕5X

會想嘗試CHOYER曲易是看到曾智希的廣告，雖然沒有健字號認證，但至少有英國專利紫茶GHG成分，類似茶多酚的概念，另外搭配的其他成分像是CLA紅花籽油也是我曾經試過他牌很有感的！

紅花籽油(Safflowerseed Oil) 是由乾燥的紅花果實中提取而來，是一種天然、對人體有益的不飽和脂肪酸，人體無法自行合成，只能通過飲食攝取，我一直都知道這個成分對於想加強身材管控是有幫助的，身邊有在健身的人也有在補充。

魔鬼羨窕5X食用心得：雖然有添加英國專利紫茶成分，可是成分占比非~~常少，其實基本上這盒主要成分是以CLA紅花籽油為主。不過CLA其實是要看型態的，「TG型式」的紅花籽油是天然型態，結構最適合人體吸收，但CHOYER曲易的官網上看不到是何種型態。加上油類補充品比較多食用限制，譬如避免與甲殼素、魔芋等吸油類產品一起食用；我覺得真的要長期吃到3個月以上才可能比較有感。

另外提供身邊有在健身朋友的心得，她補充它牌CLA後真的身形有明顯，可是胸部也跟著縮水了！以上單純分享朋友的經驗談給大家做個參考喔~

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益比喜 善又美草本複方膠囊

益比喜比較有名的產品好像是兒童成長產品，會注意到純粹是因為也有健康食品認證：A00435不易形成體脂肪，而且又很難得是草本成分產品為主，也是唯一純藤茶的健字號產品，光是純草本成分就讓人感到很放心啊！

因為產品是中醫藥廠研發，所以特別在配方上有搭配君臣佐使這個概念，主要以藤茶為主，藤茶裏頭的藤茶素，也是健康食品認證：A00435不易形成體脂肪的主要成分。其他像是陳皮、山楂在這裡比較像是輔助的角色，小時候吃多油膩食物我也會泡個山楂茶來喝，大概是同樣的概念。

善又美食用心得：我按照包裝上的食用方式每天一次，一次兩顆，比較有明顯感受的是順暢這部分，跟吃易得纖的順暢感不一樣，易得纖會讓我一直排氣XD，但善又美不會，比較像是時間到了、食物塞夠多了要排出來囉~的舒服感。可是『不易形成體脂肪』這一塊我比較沒有感受，身形上的變化我自己覺得沒有很明顯，我自己猜想吃一盒可能不夠，可能需要長期吃才會有效果？

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Laler菈樂 醣立棄

Laler菈樂醣立棄，跟他同一系列的產品還有油立崩，同樣沒有健字號，廠商是建議兩組一起使用才會明顯有感，主要是針對澱粉類的吸收抑制。

醣立棄食用心得：午、晚餐前半小時吃1顆，裡頭的成分主要為黑麴菌絲體萃取，也是專利成分，標榜能抑制醣類、油質吸收，簡單來說有點像是素食甲殼素？還添加了專利五色靈芝：含有紫芝、赤芝、樹舌靈芝、黃芝等五行五色靈芝，覺得提升飽足感是有的，但他比較屬於急救類型的產品，好像要搭配這個牌子其他產品比較有感覺。

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FANCL 芳珂 芳珂纖美錠加強版

FANCL 芳珂來自日本，去日本逛要藥妝店時都會買芳珂的卸妝油，而且日本的FANCL有更多營養食品！當時就趁日幣低點掃了很多款回來實驗，以殼聚醣為主要成分，同樣是標榜抑制油脂吸收的輔助性產品。

芳珂纖美錠食用心得：其實這種抑制吸收的感覺都是比較被動的產品，不要想他能減，而是維持！餐前十分鐘三顆，配白開水，小小顆很好吞，比膠囊好吞太多，在沒有頻尿、腹瀉的狀況下，體重不增不減沒變化，如果希望降體脂就不能只靠這個了~

7款『降體脂肪保健食品』排行榜比較總整理表格

品牌	你滋美得	DV 麗彤生醫	葡萄王	CHOYER曲易	益比喜	Laler菈樂	FANCL 芳珂
品名	孅甘紅膠囊	燃燒日記	易得纖	魔鬼羨窕5X	善又美草本複方膠囊	醣立棄	芳珂纖美錠加強版
顆數	30粒/盒	30顆/盒	30顆/瓶	30顆/盒	30顆/盒	30顆/盒	60顆/包
推薦指數	★★★★★	★★★☆☆	★★★★☆	★★★★☆	★★☆☆☆	★★☆☆☆	★★☆☆☆
健康食品認證	A00336 不易形成體脂肪	A00425 不易形成體脂肪	A00422 不易形成體脂肪	無	A00435 不易形成體脂肪	無	無
每日建議食用量	1粒	4顆	2顆	1顆	2顆	2顆	3顆
食用時機	運動前或 吃飯後	餐前食用2顆	早晚飯後各1顆	餐後1顆	餐後2顆	午晚餐前1顆	餐前3顆
每天份量費用 (依建議售價計算)	$66元/天	$132/天	$85/天	$129/天	$152/天	$125/天	$24.5/天
專利	有 15國功效配方專利	有 綠原酸成分專利 (綠咖啡萃取)	有 專利技術 獨特菌種	有 英國專利紫茶GHG成分	無	有 黑麴菌絲體萃取成分	無
公正功效數據	天天1粒，8週動物實驗結果 V下降體脂肪量25.3% V下降體脂肪率21.5%	V 體脂肪量下降14.8% V 體脂率下降11%	無揭露具體降幅數據	無揭露具體降幅數據	無揭露具體降幅數據	無揭露具體降幅數據	無揭露具體降幅數據
主要成分	酯化型兒茶素、高單位薑黃素、白藜蘆醇、桑葉生物鹼	兒茶素、綠原酸、可可多酚	植物乳桿菌Lactobacillus plantarum GKM3® 氯化鉀	CLA紅花籽油 亞麻仁油 火龍果萃取物 紫茶萃取物	天子藤茶 陳皮 山楂	黑麴菌絲體萃取 專利五色靈芝	殼聚醣、黑姜衍生的聚甲氧基硫酮

『降體脂肪保健食品』心得分享

左邊是2021年，現在是2023年，歷經兩年的努力，任何輔助保健食品都是循序漸進的，其實因為時間拉很長，所以在過程中自己常常後知後覺，都是在某次照全身鏡、或是翻到以前的照片拿出來對比才驚覺：怎麼差這麼多！

目前最習慣最規律在吃的是孅甘，因為整體的舒適度是好的，長期下來也是肉眼可見的有感；體態管理這件事，我沒有要求到跟模特一樣極端，畢竟我覺得補充營養品的目的都是為了讓身體回歸平衡，長期穩定的飲食習慣，又有『不易形成體脂肪』的安心認證，在體態照顧這條路上可以輕鬆很多，這樣我就很滿足了！

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