【南極冰箱|早餐分享】7月明星:特A級日本栗香地瓜!!減肥莫急莫慌,從均衡飲食開始著手吧!

【南極冰箱|早餐分享】7月明星:特A級日本栗香地瓜!!減肥莫急莫慌,從均衡飲食開始著手吧!

為什麼要開設這個單元呢?

人家美妝部落客都是在分享一週穿搭,

我沒身材又不會化妝的

但是

我很會吃啊!!!

為什麼不來個飲食分享呢?

身為窮途末路小資女

在飲食上要斤斤計較又不能餓著

要美味可口還要營養均衡

根本比一般穿搭還難好嗎

以後每個月會固定發一個本月便當盒和本月早餐盒

再請你們幫我票選最想吃哪一道!!

考驗看看我的南極冰箱裡可以變出什麼小資女餐盒 : )

 

// 7月早餐精選 //

一般來說我每天會自己做早餐

因為換算下來 自己做早餐真的是最划算 也最健康的

 

07/10

#義美全麥土司

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一片吐司、一片cheese、一顆太陽蛋
 
貝比沙拉+新鮮藍莓,擠一點檸檬跟橄欖油提味
無調味的綜合堅果是補充健康油脂的好幫手

食材很簡單
擺盤後視覺感整個不同
心甘情願為這樣的早餐早起一小時
然後悠哉的享受

義美全麥土司
口感不是細緻柔軟那一掛的,但吃得出來真的很高纖!
全麥比例算高,一整條才75元,高達22片吐司,
一餐只吃一片的我一個人吃兩個禮拜都有剩,
一買回家就先冷凍了三分之二條,這樣的熱天,我想冷藏的威力可能都還不夠…

 

07/12

#優格藍莓燕麥碗🍇
#BlueberryOatYogurtbowl

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Costco的新鮮藍莓原來這麼好吃! 

飽滿又大顆,我本來是去買冷凍藍莓的,
畢竟價位分量差得有點多…
一個人逛COSTCO能依賴的就是身邊熱心的婆婆媽媽
然後腦波就會很弱:

『這個很好吃!比冷凍藍莓好吃太多!』
一個婆婆邊說邊在推車裡放了兩大盒

「我每天都固定吃35顆保持身材」
一個媽媽驕傲的在身上比畫幾下

可是這個農藥不是很多嗎?“
我準備要被洗腦了,但還是很猶豫

『你就回家先都冷凍起來,
每次要吃之前抓好份量再洗一洗!!』

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好,一個人準備早餐真的會怕吃不完放到壞
可以冷凍我就放心了!
畢竟食材再貴,新鮮度還是最重要的啊~
恩…什麼時候才有機會準備兩個人的早餐呢?

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07/14

#特A級日本栗香地瓜

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來自日本的紅栗地瓜 是新發現的早餐組合!

愛上新鮮買的 我以為我周末才會收到

結果我前天下午訂 隔天上午就到了…@@有沒有這麼快速

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一包有3-6條

都已經是蒸熟的喔~

這樣的包裝很便利

從冷凍庫拿出來 然後微波60秒

這個時間我來弄茶和藍莓優格 還沒準備好微波爐就響啦!

紅皮栗香地瓜一條大概這麼長

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不用剝皮 因為可以連皮吃 地瓜的纖維很多都在皮裡面

經胖盈鵝體實驗證明 要噗噗順利 這很有效!!

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你看裡面黃澄澄的地瓜心

真的有栗子的味道~~綿密順口 真的超香

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纖維很細緻不扎嘴

誰說秋天才吃得到栗子? 吃這個就超滿足的!

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07/18

#酪梨

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人生第一次處理酪梨就在今天了~~

認真想想,我好像沒吃過酪梨,連酪梨牛奶都沒喝過…

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我覺得酪梨本身沒什麼味道啊

但搭配檸檬汁和胡椒提味,整個層次提升不少!

可是我還是不會愛耶…

今年的酪梨在健身市場上異軍突起,

但我應該不會想再嘗試了吧…(遠目)

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吐司是馬可先生的原味無糖穀芽雜糧土司 :)

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07/21

#藍莓優格貝果

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悠閒的假日時光~

盼著盼著終於來到禮拜六了

做好一整罐的優格,每天乖乖吃的話,今天就會是最後一份!

我算得很剛好喔~

優格+藍莓+火龍果

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火龍果是阿嬤在斗南老家後院種的 鮮甜好吃!

不過重頭戲是貝果啦!

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藍莓貝果好有嚼勁,加上起士片 酸酸鹹鹹剛剛好對味~

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07/24

#太陽蛋

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一顆蛋,
一片起司,
一片全麥吐司。

簡單,剛剛好的滿足。

繼續為新的一週奮鬥吧!

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