樂舒力錠Strelive:會睡覺的女人才漂亮!氣色好是睡出來的,3個幫助睡眠的小秘訣

樂舒力錠Strelive:會睡覺的女人才漂亮!氣色好是睡出來的,3個幫助睡眠的小秘訣

氣色好是睡出來的

年紀越大越發現睡眠的重要,以前大學時通宵夜唱,隔天還可以去學校上課;現在稍微晚點睡,隔天就如喪屍一般一整天沒有靈魂。無論是對男生女生,睡個好覺,比擦再多保養品都有用!反之如果睡不好,暗黑發黃變熊貓,時間久了不僅整個人氣色很差,看起來也精神不濟、整個人的狀態也很不平穩。

樂舒力錠Strelive:會睡覺的女人才漂亮!氣色好是睡出來的,3個幫助睡眠的小秘訣

而且不是睡的時間長就代表『有睡好』,睡眠質量比睡眠長短更重要!『睡覺』時是身體啟動自我修復的時刻,不管你睡的時間長短,只有真正進入熟睡的狀態,才會喚醒身體新陳代謝,做更新與調整。

樂舒力錠Strelive:會睡覺的女人才漂亮!氣色好是睡出來的,3個幫助睡眠的小秘訣
樂舒力錠Strelive:會睡覺的女人才漂亮!氣色好是睡出來的,3個幫助睡眠的小秘訣

不過現代人壓力真的太大了,尤其我本身工作的關係必須熬夜,或是有時候貪心追劇追太晚,那更可怕,躺在床上數了上萬隻綿羊就是睡不著,一堆思緒在腦海裡翻騰趕也趕不走,第二天的狀態就回不來了!

樂舒力錠Strelive:會睡覺的女人才漂亮!氣色好是睡出來的,3個幫助睡眠的小秘訣

3個幫助睡眠的小秘訣

為了好睡我試過很多方法,以下幾點是我覺得不錯的方式,給大家參考:

1. 睡前一小時不要使用手機

當我躺上床後,最後一個會碰到手機的動作是『設定鬧鐘』,設定好鬧鐘之後就會找一本想看的書來看,其實睡前看書沒多久就會很容易想睡,但如果你睡前看手機反而會越看越興奮!

樂舒力錠Strelive:會睡覺的女人才漂亮!氣色好是睡出來的,3個幫助睡眠的小秘訣

2. 睡前做瑜珈、拉筋、冥想來放鬆身體

我一直以來都有做瑜珈的習慣,瑜珈很重視呼吸的調節,藉由呼吸引導,讓心平靜下來,再透過瑜珈或冥想,一起伸展放鬆身體,放鬆後就更容易入睡、也能提升睡眠品質。

樂舒力錠Strelive:會睡覺的女人才漂亮!氣色好是睡出來的,3個幫助睡眠的小秘訣
樂舒力錠Strelive:會睡覺的女人才漂亮!氣色好是睡出來的,3個幫助睡眠的小秘訣

3. 嘗試幫助入眠的食品

知道睡不好會損害健康,又不想吃藥害怕副作用,那可以嘗試比較草本的食品來輔助,像這款樂舒力是有機草本配方,美國製造,而且是全素的,素食者也可以放心食用。如果不是「沛朋生醫」把樂舒力帶進台灣來,可能很難有機會可以接觸到這麼有機的助眠產品。

樂舒力錠Strelive:會睡覺的女人才漂亮!氣色好是睡出來的,3個幫助睡眠的小秘訣

如果你長期因為壓力而造成情緒緊繃時,可以選擇Sensoril印度人蔘萃取的產品,又稱為南非醉茄,要注意是否有GRAS專利認證的有機配方喔!

樂舒力錠Strelive:會睡覺的女人才漂亮!氣色好是睡出來的,3個幫助睡眠的小秘訣

樂舒力錠,徹底脫離片段式睡眠

樂舒力的主成分就是印度人蔘,純植物萃取,不像褪黑激素是激素成份,沒有依賴性和副作用。

樂舒力錠Strelive:會睡覺的女人才漂亮!氣色好是睡出來的,3個幫助睡眠的小秘訣
樂舒力錠Strelive:會睡覺的女人才漂亮!氣色好是睡出來的,3個幫助睡眠的小秘訣

如果你常常為了隔天的事感到焦慮而影響睡眠,樂舒力內含天然米胚萃取GABA和Gamma穀維素,簡單來說就是身體本來就會自然生產的一種胺基酸,來平衡我們的壓力與焦慮。

一瓶有60顆,我平常主要是在睡前一小時會吃一顆;如果當天壓力特別大,或是隔天有很重要的活動必須精神旺盛,我就會吃兩顆。

樂舒力錠Strelive:會睡覺的女人才漂亮!氣色好是睡出來的,3個幫助睡眠的小秘訣

官方也建議,如果你平常就是比較容易感到壓力而焦慮的類型,其實白天也可以食用喔!一天兩次,飯後食用一顆,反而情緒會比較穩定,不會讓煩躁的情緒影響任何工作表現。

樂舒力錠Strelive:會睡覺的女人才漂亮!氣色好是睡出來的,3個幫助睡眠的小秘訣

其實不只我,我也會給老温食用,身為一家之主,肩上的壓力比任何人都大,尤其疫情的關係每個人的生活或多或少都受到影響,說沒有壓力是騙人的。看到他從半夜輾轉難眠到現在可以一覺到天亮,整個人情緒比較好,我就覺得很欣慰了。

我自己是感覺比較快進入情緒平穩、放鬆的狀態,然後也睡得比較沉,早上起來不會昏昏的,而是很清爽、清醒的狀態,跟我以前吃褪黑激素的感覺不太一樣。

樂舒力錠Strelive:會睡覺的女人才漂亮!氣色好是睡出來的,3個幫助睡眠的小秘訣
樂舒力錠Strelive:會睡覺的女人才漂亮!氣色好是睡出來的,3個幫助睡眠的小秘訣

累積了許久的壓力,有時會形成我們無法察覺的障礙,不但對我們造成睡眠困擾,也不知道該從何排解起。希望大家學會擺脫壓力,一起做個睡美人,每天起床都朝氣蓬勃,精神旺盛,才有能量面對每一天的生活挑戰!

樂舒力錠Strelive:會睡覺的女人才漂亮!氣色好是睡出來的,3個幫助睡眠的小秘訣

樂舒力商品資訊

按讚加入粉絲團

延伸閱讀

發佈留言

發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。 必填欄位標示為 *