身為一個重視保養狂人，櫃子裡的瓶瓶罐罐滿滿都是膠原蛋白、維他命C、魚油等等保健食品，而且我還很與時俱進，什麼穀胱甘肽、冰晶番茄、NMN、Q10也沒在少吃，上個月看營養師卻發現我忽略了一個最常見、卻也最重要的『B群』！俗話說B群吃得好，代謝沒煩惱，但市面上B群這麼多、該怎麼挑？這邊就來分享我吃【醫之方緩釋B群】一個月的心得！以及怎麼挑到適合自己的B群！
2024上半年因為工作的關係，我幾乎都在舟車勞頓、長途飛行中渡過，適應新環境、時差變化和精神狀態集中、體力的透支都成為我不得不面對的困擾。尤其是從英國回來後，整個人真的累倒了，生病了一個禮拜，我清楚知道是身體在抗議了！所以這趟來加拿大帶小孩遊學時，我也順便給自己休養生息，其中帶的一樣保健食品就是【醫之方緩釋B群】。
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B群為什麼對人體來說這麼重要？
B群包含B1、B2、菸鹼酸(B3)、泛酸(B5)、B6、生物素(B7)、葉酸(B9)和B12共八種的維生素，維生素B群對人體來說非常重要，主要原因在於它們在身體各種生理過程中發揮著關鍵的角色。當我們從食物中攝入蛋白質、醣類、脂肪時，B群就會以輔酶的角色出現，參與能量代謝；相反的，如果人體缺少維生素B群，吃下去的食物就更容易以脂肪的形式囤積在體內喔！
我需要吃B群嗎？
3C高度使用者族群、經常熬夜的上班族：B群是人體無法製造的，需要從食物來獲得的水溶性營養素，尤其如果你跟我一樣，是3C高度使用者，整天盯著電腦手機，而且熬夜加班是常態，體內的B群流失得更快！如果你常常因為工作壓力大和經常熬夜加班而感到疲憊不堪，很可能是因為體內B群缺乏的關係喔！
正在進行飲食控制者、運動族群：正由於B群在代謝中扮演了重要的角色，而提高代謝正是飲控者和運動族群達成目標的關鍵因素之一，所以B群也是需要定時補充的！
為什麼選擇緩釋B群？
首先我們要瞭解到，水溶性B群因為容易流失，所以如果單純從食物中補充，在烹煮過程中其實就流失大半了！再來一般的B群保健品其實通常吃完後的一兩個小時就被身體代謝掉了，我怎麼會知道呢？因為吃完B群後的尿液是黃色的，但只持續一兩個小時就恢復正常了！
我選擇【醫之方緩釋B群】而不是普通的B群，是因為它能夠長時間釋放維生素到體內，相比一般的B群補充品，他的雙層錠設計，米色那一層是速溶層、黃色那一層是緩釋層，透過10小時的緩釋技術，持續補充，讓我一整天都有B群好好守護！
我自己最大的感受，就是隨著早餐食用一顆緩釋B群，到了下午尿液都還是黃色的！而且平常到了下午身體就會突然撐不住、一股倦意襲來，開始吃緩釋B群後精神很明顯可以持續到晚上都不會感到疲憊，讓我在工作上持續保持專注、吼小孩一樣很有精神(誤)，都是食用緩釋B群之後帶給我的正向幫助！
B群成分複方大升級
市面上大多數的B群大多成分比較單純，不過【醫之方緩釋B群】除了基本的B群之外，透過長庚團隊的專業配方，另外添加牛磺酸、五味子、乳清蛋白，看到五味子我就眼睛一亮！因為以前我睡不好、熬夜念書的時候，爸爸會泡含有五味子的茶飲給我飲用，現在補充B群之外還能夠同時補充五味子，搭配牛磺酸和乳清蛋白，讓身體隨時保持在最佳狀態！
最有感的狀況就是剛抵達加拿大時，我調時差的速度竟然比小孩跟老溫都還快！睡得沉、醒來時也精神飽滿，在國外能夠快速地恢復正常作息，讓我跟台灣客戶聯繫時即時接軌，精神狀態還是一樣好，真正達到我這次來加拿大休養生息的目的~
以前不知道B群的好，兜兜轉轉後才知道健康的青鳥就在身邊呀！比起補充各種瓶瓶罐罐，不如幫身體打好底，從B群開始幫身體打好地基，透過緩釋劑型幫助身體隨時能量滿滿，輕鬆應付生活上的各種難題！
