【小胖盈健康計畫】-食-Verival‧費里歐‧有機蔓越莓與櫻桃穀物麥片(無麩質Gluten-free)

【小胖盈健康計畫】-食-Verival‧費里歐‧有機蔓越莓與櫻桃穀物麥片(無麩質Gluten-free) 

 

新的一年了!!

說要減肥好多年了,沒有一次是持續認真的….

做好的計畫表記錄了幾天就忘記,回到大吃大喝不運動攤懶的日子(嚼洋芋片)

檢討一下,發現是自己給自己太急迫嚴苛的條件,計畫才不持久!

 

所以從2016開始,我不給自己太大的壓力,

想減重,飲食佔了70%的重要性,30%交給運動去~

那就先從每天健康飲食開始!

 

回想在大學期間,

我曾經每天早上吃燕麥片+豆漿當早餐,其他兩餐正常,

從55kg瘦到51kg,而且胸部沒有不見()((這個超重要啊!!女孩們是不是~~))

 

現在出社會了,每天坐辦公室,體重不知不覺回到大學顛峰….

我決定開始重回大學的健康生活~!

計畫開始才三個多禮拜,覺得身體輕鬆不少,氣色也好很多,

為了更督促自己,我會開設一個小胖盈減肥專區,

每天記錄我的飲食和運動,歡迎大家來鞭策我啊~~~

—————————————————————

這邊簡單介紹我這陣子買燕麥的地方>> 早餐吃麥片

其實目前無論是市面上、網路上都有很多地方買得到麥片,

可是覺得這裡介紹的最清楚、款式最齊全、種類最多樣

幫妳把幾乎想得到的所有燕麥都收集到這來了!

 

最近剛入手這款來自奧地利的[Verival費里歐] 機蔓越莓與麥片(質Gluten-free)

就從這款來開箱吧!

【小胖盈健康計畫】-食-Verival‧費里歐‧有機蔓越莓與櫻桃穀物麥片(無麩質Gluten-free)  

 

盒子比一般市面上看到的燕麥盒小很多,不過滿紮實有份量的,300g

 【小胖盈健康計畫】-食-Verival‧費里歐‧有機蔓越莓與櫻桃穀物麥片(無麩質Gluten-free) 

 

包裝滿精緻的,從側邊就可以看到內裝穀物的實品,這一點還滿貼心的

【小胖盈健康計畫】-食-Verival‧費里歐‧有機蔓越莓與櫻桃穀物麥片(無麩質Gluten-free)  

 

竟然有BIO有機認證,我都只在保養品上看過這個標章說~

【小胖盈健康計畫】-食-Verival‧費里歐‧有機蔓越莓與櫻桃穀物麥片(無麩質Gluten-free) 

被授予BIO標章認證代表的商品意涵為:
各種產品的天然植物成分一定要在95﹪以上,

其中的有機栽種植物萃取成分又必須佔95%,非天然成分不得超過全產品的5﹪,

即使是極少量的人工成分也需要以自然形態存在,

並符合絕不添加矽、石蠟、合成防腐劑(如苯甲酸酯或苯氧乙醇類)、

人工香精、色素與酒精、PEG類刺激性乳化劑、基因改造有機物、

以及從石油化學工業提煉出的石化衍生物成分之規範。

符合以上所述之標準,方能被授予BIO標章。

 

來一個簡單的開箱小影片:

來,打開吧!

 【小胖盈健康計畫】-食-Verival‧費里歐‧有機蔓越莓與櫻桃穀物麥片(無麩質Gluten-free) 

 

就連內袋都還有保存期限還有出生證明,好細心喔!

【小胖盈健康計畫】-食-Verival‧費里歐‧有機蔓越莓與櫻桃穀物麥片(無麩質Gluten-free)  

 

這款麥片是Muesli,也就是包含果乾與穀物麥片的什錦早餐

【小胖盈健康計畫】-食-Verival‧費里歐‧有機蔓越莓與櫻桃穀物麥片(無麩質Gluten-free)  

吃燕麥我習慣混著吃,一般都是加上脆片

這款包含了基本的葡萄乾蔓越莓乾甜櫻桃蘋果塊葵花籽矢車菊花

 【小胖盈健康計畫】-食-Verival‧費里歐‧有機蔓越莓與櫻桃穀物麥片(無麩質Gluten-free) 

因為標榜無麩質我還特地去查了一下麩質是什麼,原來不少人會對麩質過敏耶!

麩質過敏是一種自身免疫性的疾病,而且是永久性的;

吃麩質後幾小時至幾天發生身體不適,

症狀包括:便祕、拉肚子、腹痛、脹氣頭痛、關節肌肉痠痛、

濕疹皮膚炎、恍神、容易疲勞、「能量狀態很低」、缺鐵性貧血、骨質疏鬆等。

研究指出,這個族群約占美國人口的六%

而所有退化性疾病,包括阿茲海默症等腦部病症,都源於發炎

驅動發炎反應最主要的物質,就是含有麩質或高糖的碳水化合物

 

看到這邊就覺得我選對了!

打開來仔細聞,會聞到一股淡淡的花香,我猜應該是矢車菊花吧!

那大顆大顆紫色物是櫻桃,酸酸甜甜的;

配上鬆鬆軟軟的燕麥片,口感香氣滿分!

【小胖盈健康計畫】-食-Verival‧費里歐‧有機蔓越莓與櫻桃穀物麥片(無麩質Gluten-free)  

吃麥片我都習慣這樣吃,

1. 趕上班快速早餐= 牛奶+燕麥+脆片+水果

平常趕上班的時候,我就會簡單將燕麥泡一點熱水,稍微軟了之後就灑上脆片,鋪上水果,倒入牛奶,就是一碗營養滿分又低脂的快速早餐了!

【小胖盈健康計畫】-食-Verival‧費里歐‧有機蔓越莓與櫻桃穀物麥片(無麩質Gluten-free)  

2.假日優閒早餐= 優格+麥片+水果+蜂蜜

假日的早上,時間比較多,心情也比較好,就會用超高規格的態度準備早餐 : )

我會配上自製的優格,加上自己釀的洛神果醬,灑上麥片,淋上蜂蜜,

酸酸甜甜配上麥片酥脆滑軟的口感,一天的開始都美好了起來~

 【小胖盈健康計畫】-食-Verival‧費里歐‧有機蔓越莓與櫻桃穀物麥片(無麩質Gluten-free) 

分享幾張比較不趕著上班的時候

還有閒情逸致擺盤的照片吧 XD

【小胖盈健康計畫】-食-Verival‧費里歐‧有機蔓越莓與櫻桃穀物麥片(無麩質Gluten-free) 

【小胖盈健康計畫】-食-Verival‧費里歐‧有機蔓越莓與櫻桃穀物麥片(無麩質Gluten-free)

【小胖盈健康計畫】-食-Verival‧費里歐‧有機蔓越莓與櫻桃穀物麥片(無麩質Gluten-free)

【小胖盈健康計畫】-食-Verival‧費里歐‧有機蔓越莓與櫻桃穀物麥片(無麩質Gluten-free)

【小胖盈健康計畫】-食-Verival‧費里歐‧有機蔓越莓與櫻桃穀物麥片(無麩質Gluten-free)

 

前陣子很流行的隔夜燕麥餐,

自己靠著創意組裝,光是看著就會讓心情好很多!

 【小胖盈健康計畫】-食-Verival‧費里歐‧有機蔓越莓與櫻桃穀物麥片(無麩質Gluten-free) 

【小胖盈健康計畫】-食-Verival‧費里歐‧有機蔓越莓與櫻桃穀物麥片(無麩質Gluten-free)

 

今天就分享到這裡,

不知道慢慢回到理想中的體重會需要吃多少燕麥,

可是每天變換不同的麥片吃,應該會讓健康計畫不再枯燥乏味吧~

【小胖盈健康計畫】-食-Verival‧費里歐‧有機蔓越莓與櫻桃穀物麥片(無麩質Gluten-free) 

 

 

對我文章有興趣的人可以將滑鼠移到下方幫我按個讚或是加入小胖盈的花椒人蔘

有新文章都可以馬上收到通知喔!

 

————-看看我的其他麥片分享————

【小胖盈健康計畫】-食-Verival費里歐有機蔓越莓與櫻桃穀物麥片(無麩質Gluten-free)

【小胖盈健康計畫】-食-Verival‧費里歐‧有機蔓越莓與櫻桃穀物麥片(無麩質Gluten-free)

 

【小胖盈健康計畫】-食-Just LIVE a LITTLE 蘋果肉桂燕麥脆片-開箱!

【小胖盈健康計畫】-食-Verival‧費里歐‧有機蔓越莓與櫻桃穀物麥片(無麩質Gluten-free)

 

【小胖盈2016鏟肉計畫】第01週 (02/15-02/20)-我想當個比基尼女孩!

【小胖盈健康計畫】-食-Verival‧費里歐‧有機蔓越莓與櫻桃穀物麥片(無麩質Gluten-free)

 

【小胖盈2016鏟肉計畫】第02週 (02/21-02/27)-第一週總是比較積極

【小胖盈健康計畫】-食-Verival‧費里歐‧有機蔓越莓與櫻桃穀物麥片(無麩質Gluten-free)

 

【小胖盈2016鏟肉計畫】第03週 (02/28-03/05)-體重機是不是真的壞惹?

【小胖盈健康計畫】-食-Verival‧費里歐‧有機蔓越莓與櫻桃穀物麥片(無麩質Gluten-free)

 

【小胖盈2016鏟肉計畫】第05週 (03/13-03/19)-快樂的時光總是過得特別快

【小胖盈健康計畫】-食-Verival‧費里歐‧有機蔓越莓與櫻桃穀物麥片(無麩質Gluten-free)

 

【食】瑞士全家Familia草莓綜合穀物早餐麥片Berry Crunch:終於知道缺貨的原因!

【小胖盈健康計畫】-食-Verival‧費里歐‧有機蔓越莓與櫻桃穀物麥片(無麩質Gluten-free)

 

【小胖盈2016鏟肉計畫】4月份-一步錯,步步錯!

【小胖盈健康計畫】-食-Verival‧費里歐‧有機蔓越莓與櫻桃穀物麥片(無麩質Gluten-free)

相連文章

臉書留言

一般留言

發表迴響

你的電子郵件位址並不會被公開。 必要欄位標記為 *

這個網站採用 Akismet 服務減少垃圾留言。進一步瞭解 Akismet 如何處理網站訪客的留言資料