│elvie凱格爾運動追蹤器開箱│使用心得-跨下界世大運-第1場-自己的幸福自己緊握(羞)

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對於要把一個矽膠物放入下體這種事情,我是抱持著很健康的態度的。
#跨下界世大運準備開始!

我不是跨下界天后羞昂,
對於要寫出這麼私密的事情 我也是猶豫很久(3秒大概)
不過本人羞恥心本來就不高,而且這其實是很健康的事情啊!!
當我告訴大家我在使用這個東西的時候,
每個人看我的眼神都多了一個深邃的光芒,
雖然眼神收得很快但我雷射過的眼睛也是ㄎㄟˋ取的很快!
你們以為我沒發現嗎?(盯)
此時我才知道原來大家對於這種事情看得多麼old school!!
所以我想要好好來跟大家聊聊我使用這個東西的原因、目地和心得~

 

 

事情的由來是這樣的:

大家知道其實我從大學就開始練瑜伽了,
本來的目的是為了減肥(又是減肥!!!!)
(對我就是每年生日都許願減肥成功但每年都許一樣的願望的那種人)

可是我上的不是一般的瑜伽,是瑜伽提斯(yogalates)。

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簡單來說,就是瑜珈+皮拉提斯(pilates)的結合,
認真上過一整個學期的瑜伽提斯課,本來每天起床嚴重麵包臉、水腫超嚴重的我,終於看得到臉型輪廓了!!

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相信這是體力、代謝都有變好的跡象!
還有,很害羞、但是超有感的一件事情是:
我跟當時男友的床笫關係變得更好>///<

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詳細的原因,大家可以看看這個VOGUE的報導你適合瑜珈Yoga還是皮拉提斯Pilates
中,練皮拉提斯的好處、以及下面的同場加映

 

 

掌握自己的身體吧!

這真的是意外的收穫!
恩,對於性的這件事,我其實是保持很享受的態度在面對,
我想認真的說,享受性愛是女人味的來源!

性絕對不是罪惡的,身為女人,我鼓勵大家都要去接納、喜歡自己的身體。
有點扯遠了,但我想說的是,在pilates中,
常常做的練習都是運用到核心肌群+骨盆底肌,
因為這個練習,讓我很懂得運用所謂裡面的那塊神秘肌肉,
當妳懂得掌握自己的身體,其實就掌握妳享受幸福的開端了!

 

原來凱格爾運動Kegel Exercise對女生這麼好

所以,我其實是透過練習瑜伽提斯、誤打誤撞發現自己其實也一邊在練習凱格爾運動,這個骨盆底肌肉緊實術!
其實凱格爾運動一開始的發明,是要解決產後婦女的尿失禁問題,就像威爾剛的發明本來是要解決心臟病一樣,很多事情的意外往往有著美麗的結局。
凱格爾運動怎麼做?
如同她的名字一樣,凱格爾運動是要練習到骨盆底的那塊肌肉,可是問題來了!
人體的肌肉大部份都有骨頭當支柱或是環繞,但唯獨骨盆底的部位,因為是尿道、肛門、陰道的出口,所以這邊沒有骨頭,而是由層層、不同走向的肌肉形成!

這些肌肉,會因為地心引力的作用或是歲月的無情,慢慢變鬆弛缺乏彈性,
自然產後的婦女尤其可能因為擠壓讓肌肉結構受到破壞,所以其實不管性福不性福,都有可能會有失禁、漏尿、子宮下垂的問題,對任何女生來說都是很重要的小事!

 

當你想要凱格爾運動追蹤器的時候,全天下都會幫助你

先說說我自己的背景,除了練習瑜伽提斯,其實…我自己也買過聰明球這個東西。(咳嗽)((拜託未來的婆婆不要看到這篇文章))

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對於要把一個矽膠物放入下體這種事情,我是抱持著很健康的態度的。
所以我做過很多功課之後找到質感很好、而且就算被媽媽找到也不會被懷疑或是夜間關懷的東西-聰明球。
爸特,故事裡一定會有一個爸特,問題來了,這個球球的運動是靠自己的意識去拉提肌肉,我很有感沒有錯,但是我其實不會知道自己是不是真的有訓練到對的肌肉,最重要的是:我希望可以有規律的訓練到那塊神秘小肌肉!

然後就這麼剛好,看到elvie在招募試用者體驗,前提是要分享經驗和使用心得,那就來吧!

我覺得這個運動很好,對於完全沒使用過、或是完全零接觸類似商品的人來說,更是很健康的入門磚!

 

elvie-比Siri還私密的個人教練

先來開箱吧!

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官網上就可以買得到了,博客來也有,建議在elvie的官網直接下訂的。
而且很不巧的是,我收到的時候是8月初,就在我開心的放在床頭櫃神祕小抽屜裡,想在隔天好好沐浴更衣開箱時,月經就來了!!!

(說曹操曹操到,曹操你來的真不是時候!!)

 

沒辦法立刻使用,開箱看看也好!

這是收到的樣子
一個很簡潔的盒子,直接告訴妳,這會是妳最私密的個人教練

elvie的廣告標語說:看不見的肌肉最難練,教你妳做對凱格爾

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打開盒子,妳會看見一個白色的柱狀物,大約跟手機一樣長,

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尺寸…應該是每個女生都會滿意的尺寸(沒人想知道這個!!!!)

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好,我們認真一點不要鬧。
柱柱上頭有個USB接孔,我們要插進去…我是說,我們要把USB充電線插進去。

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這個充電器,基本上接一般的Micro USB充電頭就可以了,手機那種的都可以~

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然後輕輕按一下蓋子,追蹤器本尊就這樣優雅的滑進你的視線。

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我承認,這顏色也太療癒、造型也太可愛!

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這就是會放進你體內的矽膠物,摸到他的時候,雖然還沒使用,

但是感覺在質感設計和用料取材都很用心(使用高品質醫療級矽膠),

這筆錢你會花得心甘情願啦。

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放在手上,小小的,觸感滑順又細緻,而且100%防水喲。

拿在手上晃啊晃,不像聰明球會有顆球在裡面動,
他是靠著藍芽技術、透過連接APP來達到訓練的高科技私人教練喔!

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另外附上一個套子,是讓不同使用者可以自行更換尺寸,
來讓你的私人教練更適合自己。

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套上去的樣子是長這樣,整體像是個發芽的嫩嫩小綠豆兒~

 

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好,就叫你小綠豆兒好了!
不過我第一個禮拜的練習,都是使用原本的裸豆。

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建議初次使用的人,說明書要好好認真的看一看!
說明書很貼心的圖文並茂而且解釋得很清楚~
還有英文、繁中、簡中、韓文的版本,我想應該很好上手!

好囉,這個小綠豆兒,是必須充電後使用的。
在靜置一個晚上充飽電後,我們來使用吧!!

 

練習前的準備

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心理
你可以先挑一個自己獨處的夜晚,或是通常會很有感覺的早晨。
這時候你是放鬆的,心理的平靜可以讓你好好的專注在接下來的練習。

 

物品
充飽電、清洗乾淨的小綠豆兒。
已經下載好、並且註冊完成的elvie APP (Android下載連結 / iPhone下載連結)
透過簡單的註冊,好的,你已經有個比 siri更了解你的高科技私人教練了!

 

跨下世大運開始!

首先站直,輕輕打開雙腿,將小綠豆兒緩緩的放進去。

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第一次通常會很緊張,所以記得要放鬆,才放得進去。
是只有綠豆兒要放進去,綠豆芽不用放進去喔!!!(妳們懂我意思嗎,就是尾巴啦)

連結到藍芽的時候,要注意腿部不要交叉,等待大約30秒時間讓藍芽去連結到小綠豆兒。

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看到畫面了嗎?
這顆粉紅寶石,就是你的小綠豆兒!!!快跟他打聲招呼!!!(哈囉~~~

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(有點像是超音波畫面看到自己子宮內的胎兒的感覺)

 

這邊會先給你做一個測試:

 

進行鍛鍊時要記得:
1. 放鬆胃部、臀部及大腿,切勿憋住呼吸
2.深吸氣的時候把肚子脹大~~~放鬆,吐氣的時候用力把肚子裡的氣擠出來~

這時候,你會感覺到肛門附近有塊肌肉被你緩緩提起!

這時候要hold住!

你會發現,這顆粉色寶石也跟著你的呼吸和拉提一起跳動!
有沒有很神奇?
小綠豆兒裡面有個動力感測器,可以量測我的收縮強度,並偵測、判斷是否用正確的方式進行鍛鍊。
Relax這個畫面的時候,記得要放鬆
紅寶石超級敏感的,只是我一個緊張的稍微吐氣,他竟然就會有微微的上下浮動!

 

第一個練習:Pulse-吃金幣!

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是的,這個就像超級瑪莉每次都要跳起來吃金幣一樣,我們要讓紅寶石努力去碰到這五顆點點!
只要碰到,灰點點就會變成紅色!
考驗你的肌肉跳動力~
超白癡的是…因為球靠得很近,我一開始還以為是要讓紅寶石略過這些點點,
所以第一次練習時得到1顆紅點點還洋洋得意XDDDD

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後來很努力拿到4顆的成績↓↓↓↓

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第二個練習:Lift-撐竿跳!

 

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看到APP上的白線了嗎?
你要努力讓紅寶石攀上白線,並且保持不墜!
紅寶石在你用力hold住的當下還會放出黃色小金閃給你鼓勵一下~

 

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第一次的撐竿跳不甚理想,我一直會不小心跑下白線

 

 

我心理一直要他爭氣!!!
後來的撐竿跳練習就很給面子了!!!

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87%啊各位姊妹!!!
雖然這數字不是很好聽但還是請給我的綠豆兒一個掌聲!!

 

第三個練習:Squeeze-丟鐵餅

 

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原諒我這個練習來不及截圖,
不過大致是要你使出全力用力達到頂峰!衝~~~的概念
紅寶石當作是你的鐵餅,用力的把紅寶石擲出最遠!
本人不才,得到16.8的分數,這分數到底算高嗎??

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基本上就是這三個練習囉!
不覺得根本就是跨下的世大運嗎?
而且裁判很嚴格又很敏感,一個呼吸吐氣他都感覺得到!!!
但是你又捨不得將裁判拔出來(大誤)

接下來,就可以設定你的目標囉!

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有maintain fitness維持規律訓練的基本強度
一周訓練一次;
Build strength是逐步加強訓練、一周訓練三次的目標,也是可以快速鍵到成效的目標。也是我選擇的訓練!

Challenge是給想挑戰自己的人使用的!
一周訓練五次啊~~這應該不是新手村的我可以使用的,我怕抽筋XD

分析一下這次的訓練成果吧!

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我的結果堪稱滿意!

因為在Lift & Pulse的兩項訓練中,都有達到Perfect!!

 

 

第一屆跨下世大運-賽後心得

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一直以來我都以為的自己透過聰明球的訓練應該很有效,
不過因為一直沒辦法檢驗成效,所以我也默默覺得是不是自己是在做心安的…
用了elvie後才發現,原來有專業私人教練在幫助你,是多麼重要的事情!!
之前我根本是在瞎子摸象啊!!!
就像平常慢跑,你可以自己選擇自己要跑多久、在河堤或是公園跑;
可是一旦決定參加馬拉松,你就要一個規律、縝密的計劃來幫助你達成目標!
你需要多久的訓練週期?訓練期間我該做什麼樣的準備?我該穿什麼樣的鞋子褲子最適合我?
elvie真的是最私密的私人教練,而且真的是每個女生都不可或缺的!

接下來我會繼續完成三周的練習心得並分享給大家,
我也好期待我三個月後會變成什麼樣~
(可是要怎麼測試呢)((問天問大地))

然後因為考量到畫面還是要用影片呈現比較清楚,
你們會想看影片嗎?留言跟我說喔!!

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