【小胖盈2016鏟肉計畫】第01週 (02/15-02/20)-我想當個比基尼女孩! @小胖盈的花椒人蔘

【小胖盈2016鏟肉計畫】第01週 (02/15-02/20)-我想當個比基尼女孩!

你跟我一樣，

減肥從國中喊到高中喊到大學再喊到每年上班開工，

永遠都在減肥中，永遠沒有成功嗎?

或是每年夏天望著照片上熱辣辣的海灘比基尼美女，

然後只敢躲在冷氣房裡，

穿著遮肥肉的顯瘦褲安慰自己去海邊的人都是等著曬黑的傻子嗎?

我今年27歲了，到生日8/13日當天就28歲了，

我這輩子，這27年來，我沒有穿過比基尼去海邊，我覺得好蒙羞啊~~

女人的青春真的很有限，我想把我我還能好好活絡身體、健康猶在的時候讓自己身體更美好!

2016是該做點什麼了，我不想再製作無止盡~~永遠不會達成~~的減肥計畫表，

每天乖乖記錄生活、運動、飲食、分享，才是寫部落格的初衷~

今年的目標，

是6月要去峇里島!

我一定要穿上比基尼，勇敢大方秀出身材!!!

對，我就是要當那個曬黑的傻子妹!!

從2016的第二個月，認真紀錄，

我想，成功是屬於那些堅持下去的人的!

有沒有人要跟我一起努力的啊~~~~(妙麗式舉手)

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2016/02/15 (一)

體重:54.4

體脂:22.5

ps.早上起床撒完第一泡尿然後脫光量的紀錄 (不要想像那畫面!)((沒有人要想像好嗎!!))

早餐

黑糖鰻頭蛋一個
玉女小番茄10顆
一定愛配溫開水

午餐

公司的開工外匯，我裝了一盤來吃，沒吃任何甜點

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晚餐

Verival‧費里歐‧有機蔓越莓與櫻桃穀物麥片+ 媽媽種的小番茄+ 牛奶

運動

天氣太冷又太久沒動，先來個溫和的鄭阿燕墊上運動！
都沒流汗有點兒尷尬，最喜歡運動完跟阿燕大合照了！

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2016/02/16 (二)

早餐

Verival‧費里歐‧有機蔓越莓與櫻桃穀物麥片+ 優格 + 櫻桃
拿鐵一杯

【小胖盈2016鏟肉計畫】第01週 (02/15-02/20)-我想當個比基尼女孩!

午餐

小廚櫃食堂自助餐(花椰菜/龍鬚菜/一點地瓜葉/番茄半顆/豆皮/香菇,五穀紫米飯+素咖哩醬)

晚餐

今天莫名其妙中標流感，下班直接去看了醫生，本來還想去運動，被媽媽念了一頓乖乖回家…

吃了媽媽煮的晚餐，好久沒這麼豐盛了~

茶油麵線+水波蛋 (水波蛋拌進麵裡面攪拌超好吃der~)
冰糖煎鮭魚
蘿蔔腰子干貝烏骨雞湯

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運動

生病，罷工一天嗚 > <

2016/02/17 (三)

早餐

是一種都生病了還是不放棄擺盤的概念
[Verival費里歐] 雙倍可可香濃～有機巧克力綜合穀物麥片+優格+蜂蜜
小番茄8顆
玉米鬚茶一杯

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午餐

自己準備的便當: 清炒花椰菜+紅蘿蔔+木耳+雞絲

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晚餐

餛飩榨菜肉絲麵一碗 (60元)

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運動

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發燒第二天了，
看了醫生吃了藥鼻涕狂流，昏昏欲睡頭眼昏花…
現在剩下鼻塞跟流鼻水一起來= =
往好處想是燒退了!
減肥計劃開工3天就遇到流感肆虐，
革命尚未成功，小胖盈同志仍需努力！！

2016/02/18 (四)

早餐

洛神花蘋果脆麥片
玉米鬚茶

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午餐

清炒花椰菜+紅蘿蔔+木耳+雞絲

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晚餐

榨菜肉絲麵

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運動

飛輪課一堂(45分鐘)
超級爆汗，我的最愛

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2016/02/19 (五)

早餐

[Verival費里歐] 雙倍可可香濃～有機巧克力綜合穀物麥片 +Just LIVE a LITTLE 蘋果肉桂燕麥脆片 + 優格
熱奶茶一杯

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午餐

同事請客，碰到超級大雷店…..沒吃完的松露鴨胸燉飯……

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晚餐

清炒花椰菜+木耳+雞絲+紅蘿蔔

【小胖盈2016鏟肉計畫】第01週 (02/15-02/20)-我想當個比基尼女孩!

運動

飛輪課一堂(45分鐘)

【小胖盈2016鏟肉計畫】第01週 (02/15-02/20)-我想當個比基尼女孩!

2016/02/20 (六)

早餐

趕時間，早餐店隨手抓了一個肉排三明治+溫紅茶，忘記拍了! = =

午餐

好在前一晚就裝了麥片加豆漿，帶去當午餐配兩顆茶葉蛋，剛剛好
這個盒子好方便，上下兩層分開裝，該泡的燕麥經過一夜剛好軟爛，酥脆的燕麥脆球在上層乖乖的等我倒入~
這個盒子防漏超緊密，趕上課的途中被我東晃西丟，完全不外漏，比蘇菲還讓我放心! (誤)
燕麥片+無糖豆漿+[Verival費里歐] 雙倍可可香濃～有機巧克力綜合穀物麥片+[Post] 多層次口感吃得到！香蕉堅果穀物燕麥片

【小胖盈2016鏟肉計畫】第01週 (02/15-02/20)-我想當個比基尼女孩!

晚餐

媽媽的愛心: 虱目魚湯+清燙翠玉白菜+自滷無肥油滷肉飯+滷蛋

【小胖盈2016鏟肉計畫】第01週 (02/15-02/20)-我想當個比基尼女孩!

運動

飛輪課一堂(45分鐘)

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